「 اِنزوآ 」

2022-05-02 18:48:01 • #پیشنهادانزوایی
• پادكست صلح درون | اپيزود ٦٤
• موضوع : اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
• توضيحات : يك شكست عشقى، يك رابطه غلط و تجربه تلخ، يك ضربه كارى كه بهت ضرر مالى زده، يك انتخاب نامناسب كه باعث مشكل برات شده ؛ همه اينا بخشى از فرآيند" رشد و بلوغ " تو هستند
نگذار تا خاطرات تلخ گذشته، تعريف كننده تمام زندگى تو بشن باز کردن / نظر دهید

2022-05-02 17:13:01 ؛𖠇𖡺𖠇𖡺 #نرگس_صرافیان_طوفان 𖡺𖠇𖡺𖠇
من موظفم در قبال حال خودم؛ موظفم که خوب بمانم و زمین که خوردم و غمگین که بودم، زودتر بلند شوم و دوباره لبخند بزنم و دوباره امیدهای جدیدی برای خودم دست‌وپا کنم. من موظفم که زود خوب شوم و زود دردهام را التیام ببخشم و زود زخم‌هام را ترمیم کنم؛ چون اساساً غمگین بودنِ من، چیزی را درست نمی‌کند، بلکه همه چیز را بدتر می‌کند!
من موظفم به دوری از هرچیز و هرکس و هر مکانی که حال مرا بد می‌کند. موظفم به درست زیستن، درست انتخاب کردن و درست معاشرت کردن و درست وقت گذراندن؛ جوری که قبل از هر چیزی، حال دلم خوب باشد
؛𖠇𖡺𖠇𖡺𖠇𖡺𖠇𖡺𖠇 𖡺𖠇𖡺𖠇𖡺𖠇𖡺𖠇 باز کردن / نظر دهید

2022-05-02 10:58:01 6 تآ کآربرایِ سحرخیز شدنت ↷
؛╮━━━━━━•֍֍•━━━━━━━╭
1 || سعی کن حتما به اندازه کافی بخوابی، برای مثال روزانه ۸ ساعت خواب آروم برای تو میتونه کافی باشه
2 || ۲ یا ۱ ساعت قبل از خواب حتما گوشیت رو خاموش کن! چرا که این جوری ذهنت آروم میشه چون که درگیر پیام ها و اخبار نمیشه
3 || عصر و شب به هیچ عنوان کافئین مصرف نکن! چرا که باعث میشه شب به سختی بخوابی و درنتیجه صبح نمیتونی زود از خواب بیدار بشی
4 || انرژیت رو در طول روز تخلیه نکن و همیشه برنامه‌ای با حجم کاری متوسط داشته باش
5 || صبح ها همین که از خواب بیدار شدی فوراً از تخت خواب بیا بیرون و به ذهنت برای بهانه تراشی فرصت نده
6 || برای خودت روتین پوست صبحگاهی داشته باش؛ برای مثال میتونی صبح ها دقایقی رو به پیاده روی یا شکرگذاری و... اختصاص بدی
؛ ╯━━•֍ #روتینزوا ֍•━━╰ باز کردن / نظر دهید

2022-05-02 08:03:01 •ما را نیز لبخندی خواهد بود شاید در راه است ؛ قولِ قول ... • باز کردن / نظر دهید

2022-05-01 22:38:13 【واسه اینستاگرامت پست نداری؟ 】 باز کردن / نظر دهید

2022-05-01 21:35:04 •⧔ #مشاوره‌تآیم ⧕•
؛﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌
• رشد فردی <¹⁴>
؛﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌
• مزایای مدیتیشن چیست؟

5. ⌠ بهبود حآفظه ⌡
مدیتیشن باعث افزایش قدرت حافظه نیز می‌شود. مراقبه امواج مغزی که باعث از بین رفتن حواس پرتی می‌شوند را تنظیم می‌کند.
افرادی که به طور مرتب مدیتیشن انجام می‌دهند، بهره‌وری حافظه بیشتری نسبت به دیگران از خود نشان داده‌اند . این افراد توانایی بیشتری در به خاطر سپردن اتفاقات در موقعیت‌های جدید دارند و می‌توانند عواملی را که باعث ایجاد حواس پرتی می‌شوند را نادیده بگیرند.

6. ⌠ کآهش استرس ⌡
مدیتیشن آگاهانه به افراد کمک می‌کند تا زمانی که تحت فشار زیادی هستند، استرس کمتری را تحمل کنند . در یک آزمایش، مشخص شد که افرادی که هشت هفته مدیتیشن آگاهانه انجام دادند، نسبت به افرادی که تحت این تمرینات نبودند، در شرایط استرس زا، میزان استرس کمتری را از خود نشان دادند.

7. ⌠ افزایش مآده خاکستری مغز ⌡
مدیتیشن همچنین باعث افزایش ماده خاکستری در مغز می‌شود. افزایش ماده خاکستری می‌تواند منجر به احساسات مثبت‌ بیشتر، ثبات عاطفی طولانی مدت و تمرکز بیشتر در زندگی شود. همچنین افزایش این ماده، باعث کاهش اثرات منفی بالا رفتن سن نیز می‌شود.
؛﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏‌﹏﹏‌
𖠯 #مشاوره‌خآنواده • 𝘴ꫀᥴꪶꪊ𝘴𝓲ꪮꪀ باز کردن / نظر دهید

2022-05-01 20:43:26 بلد نیسی تو عروسیا برقصی؟!
واسه تولدا رقص مخصوص نداری؟!
چه رقصی رو دوست داری؟!
« @DANCE_NICEE »
« @DANCE_NICEE »
دخترجون شافل برقص همه توکفت بمونن باز کردن / نظر دهید

2022-05-01 18:39:01 ؛ᘒ✦ᘒ✦ᘒ✦ᘒ ᘒ✦ᘒ✦ᘒ✦ᘒ✦
بخند که
خنده های تو جای آفتاب را خواهد گرفت ^^ باز کردن / نظر دهید

2022-05-01 16:35:03 #آنتوان_دوسنت_اگزوپری میگه •┏
[ آدم‌ها فکر می‌کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی می‌کنند، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود.
فکر می‌کنند می‌توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص!
اما حقیقت ندارد..
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،
اگر آدمِ ساختن بودیم ،از همین جای زندگیمان به بعد را می‌ساختیم ... ] باز کردن / نظر دهید