روش‌های درمان و پیشگیری از احساس ضعف و گرسنگی در #بارداری
بهترین روش برای پیشگیری از احساس گرسنگی مزمن در بارداری و پرخوری و در نتیجه افزایش بیش از حد وزن اجتناب از غذاهای ناسالم است که ممکن است برای شما کار سختی باشد.
مصرف خوراکی هایی که محتوای قند و کربوهیدرات بالایی دارند باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید و هر روز اشتهایتان را بیشتر تحریک می کنند. بهتر است به جای مصرف خوراکی های ناسالم مواد غذایی زیر را امتحان کنید تا جلوی پرخوری و احساس گرسنگی مزمن بارداری را بگیرد.
سوپ و سالاد: سوپ و سالاد حاوی مواد مغذی ، فیبر و حبوبات هستند که شما را تا مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند.
دمنوش و آب: یکی از عواملی که میتواند گرسنگی کاذب را مهار کند نوشیدن مایعات و آبرسانی کافی به بدن است که میتوانید با نوشیدن آب ، چای و انواع دمنوش ها، اشتهای کاذب خود را مهار کنید.
@sexology_zanashoeee
#آموزش_زناشویی
