راهکارهای طب ایرانی برای فصل گرما
فصل گرما تغذیه خاص خود را دارد و بویژه به جهت تعریق فراوان، بدن نیازمند آب بیشتری است. دانشگاه علوم پزشکی قم با بهره گیری از طب سنتی راهکارهایی برای مقابله با فصل گرما ارائه داده است که در ادامه می خوانید:
بهتر است غذاهای خیلی چرب، خیلی شیرین، تند و شور و سرخ کردنی ها کمتر مصرف شود
نباید در مصرف شکلات و شیرینی حتی شیرینی جات طبیعی مانند عسل، کشمش، مویز و میوه های خیلی شیرین مانند انجیر، موز، آناناس و…. زیاده روی کرد
ناهار باید در این فصل کم و سبک باشد چون وسط روز هوا بسیار گرم و هاضمه ضعیف است
بهتر است افراد یک خواب کوتاه در میانه روز در جای خنک داشته باشند. اگر بعد از خواب نیمروزی احساس سبکی و نشاط وجود داشته باشد این خواب برای بدن مفید است
بهتر است خواب قبل از نیمه ی شب باشد
استحمام، دوش آب خنک، شنا کردن در آب و پوشیدن لباس های خنک نخی توصیه می شود
خشم و غضب و استرس و نگرانی در فصل تابستان آسیب بیشتری به بدن می زند و باید برای آرامش بیشتر و کم کردن تنش ها تلاش کرد
https://fa.shafaqna.com/?p=1587777
جزئیات
| خبرگزاری بین المللی شفقنا
@shafaqna_farsi
