تمرینات هوازی و بدنسازی دو یار جدا نشدنی! می توانید تمرینا | تیم فوتبال شاهین طلایی
تمرینات هوازی و بدنسازی دو یار جدا نشدنی!
می توانید تمرینات بالا و پایین تنه را میکس کنید
بعنوان مثال :
دویدن روی تردمیل را به همراه تمرینات بدنسازی بالاتنه در یک روز و شنا و تمرینات بدنسازی پایین تنه را در روزی دیگر انجام دهید.خیلی خودتان را درگیر این مسئله نکنید هر طور که راحت تر هستید تمرین کنید و مطمئن باشید که مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد
@dibamuosavii @dibamuosavii لطفا از کانال دیدن فرمائید
