2019-11-26 21:43:15
چند توصیه به شهروندان برای در امان ماندن از وارونگی هوا
در روزهایی که هوا آلوده است شیر کم‌چرب مصرف کنند، زیرا شیر مانع جایگزین شدن سرب در بدن می‌شود.
یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای اینکه سیستم دفاعی را تقویت و اثرات زیان‌بار آلودگی هوا را کمتر کنیم، خوردن مقدار زیادی مایعات است که در این میان آب بهترین مایعات است.
افرادی که چاق نیستند می‌توانند آبمیوه مصرف کنند.
هوای آلوده می‌تواند حاوی مواد پتروشیمی و سرب‌دار باشد، درنتیجه مصرف شیر کم‌چرب توصیه می شود، چراکه شیر مانع جایگزین شدن سرب در بدن می‌شود.
مصرف شیر در کودکان و سالمندان حتی یک تا دو لیوان بیشتر توصیه می‌شود، زیرا مصرف شیر در فصل سرما برای سرماخوردگی نیز مفید است.
در روزهای آلودگی هوا به‌منظور تقویت سیستم ایمنی بدن باید از کارهایی که منجر به کاهش سیستم ایمنی می‌شود پرهیز کرد، برای مثال باید از فست فود و غذاهای مضر کمتر مصرف کرد.
در مواقعی که کار ضروری نداریم و در روزهایی که هوا بسیار آلوده است، بهتر است که بیرون از منزل نرویم و حتی ورزش هم نکنیم.
@p_parsik
@shahrebaziparsik
147 views18:43
ش
