نصائح عامة للوقاية من ضربة الشمس الحفاظ على ترطيب الجسم من خ | .

نصائح عامة للوقاية من ضربة الشمس

الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة حتى ولو لم تشعر بالعطش

ارتداء ملابس قطنية خفيفة ذات ألوان فاتحة

الاستحمام بالماء الفاتر يومياً

عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة

ارتداء قبعة ونظارات شمسية طبية لمن يضطره عمله التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولفترات طويلة

تجنب التغييرات المفاجئة في درجة الحرارة
( الانتقال من مكان بارد لمكان مرتفع الحرارة أو الخارج مباشرة )

تجنب ترك الأطفال في السيارات المغلقة

تناول الطعام الصحي و الخفيف و تجنب استخدام الملح في الطعام

إعداد الصيدلاني : محمد حليمة