2022-05-02 22:27:05
#روز_سیزدهم:
مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید
۱. لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید ....
۲. بنویسید چرا برای هرکدام ازین مواهب احساس شکرگزاری میکنید.
۳. لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
پشت کامپیوتر بنشین یا خودکار و دفترچه ی یادداشت روزانه ات را در دست بگیر وفهرستی از ده خواسته ی برترت تهیه کن.در مقابل هرکدام سه مرتبه خدایا شکرت را بنویس، طوری که انگار از قبل به خواسته ات رسیده ای.به عنوان مثال،
خدایا شکرت،خدایا شکرت،خدایا شکرت برای.......
بااستفاده از قوه ی تخیلت به سوالات زیرجواب بده،طوری که انگار قبلا به هر کدام از ده خواسته ات رسیده ای:
۱_ وقتی به خواسته ات رسیدی،چه احساسی داشتی؟
۲_ وقتی خواسته ات تحقق یافت،اولین فردی که به او گفتی چه کسی بود وچگونه به او گفتی؟
۳_ وقتی خواسته ات انجام شد،اولین کار مهمی که انجام دادی چه بود؟ تا جایی که می توانی جزئیات را به ذهنت بیاور.
۴_ دست اخر،دوباره فهرست خواسته هایت را بخوان وعبارت معجزه افرین خدایا شکرت تاکید کن،طوری که بتوانی حتی الا امکان ان رااحساس کنی.
۵_ اگر دوست داری ،صفحه ای ویژه ی (( معجزه ها)) درست کن.عکس هایی راببرو انهارا به صفحه ی شگفت انگیزت بچسبان وان را در معرض دید خودت قرار بده.در بالای صفحه،عبارت خدایا شکرت،خدایا شکرت،خدایا شکرت رابا خطی درشت وخوانا بنویس.
امشب قبل ازرفتن به رختخواب،یادداشت شکر گزاری ات رادر دست بگیر وعبارت خدایا شکرت رابرای بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد،برزبان بیاور.
#شکرگزاری
@shookr28
1.1K views19:27
ش
