کانال تلگرامی ورزش تیراندازی @shootingsport

2019-05-29 23:46:56 در چهارمین روز مسابقات جام جهانی مونیخ
تپانچه بادی بانوان:
نفر 11 گلنوش سبقت اللهی 577
نفر 50 مینا قربانی 568
نفر 72 هانیه رستمیان 564
تفنگ 3 وضعیت بانوان:
نفر 27 نجمه خدمتی 1170
نفر 44 فاطمه کرمزاده 1165
نفر 60 الهه احمدی 1155
شهمیرزادی
https://t.me/khandane_bozorghe_tirandazi
https://www.instagram.com/khandane_bozorghe_tirandazi باز کردن / نظر دهید

2019-05-29 23:40:30 باعرض سلام و ادب حضور دوستان، سروران گروه و یاران دیرینم.
من بعنوان پیشکسوت این ورزش.
در مورد پیامی که پسر خلفم آقای ذوالفقاری در گروه برای فدراسیون گذاشته اند.
باید عرض کنم تحلیلهای ایشان را جهت بهتر شدن رکوردهای تیمهای ملی تیراندازی کشورمان،
بسیار عالی و کارشناسانه تجزیه و تحلیل یا آنالیز نموده اند، من نیز مورد تائید میدانم، بخصوص در اولویتهای رشته ها.
و یا تحلیل در مورد تکنیک.
من هم تاکید میکنم و تاکتیک و مسایل روحی و روانی را نیز اضافه میکنم.
برای موفقیت در المپیک جدای از تامین مهمات و سلاح و تجهیزات و تمرینات اردویی و مسابقات تدارکاتی
اصل کار تکنیک و مواردیست که حسن آقا فرمودند.
ولذا این ممکن نیست جز علم روز دنیا
توسط کادر فنی بسیار قوی و توانا.
سالی که دخترم الهه احمدی توانست در المپیک و در فینال این رشته در مکان ششم قرار بگیرد و متا"سفانه با یک یا دو دهم مدال را از دست داد.
آقای بنا مربی سرشناس کشتی فرنگی در یکی از مجلات ورزشی اعلام کرد اگر من مربی خانم احمدی میبودم مدال میگرفت.
جدای از ادعای ایشان، من حرف او را میپذیرم، چون در اون موقع فقط یک اشاره، یک علامت و یا توانایی مربی در شروع فینال می بود که این معجزه را ایجاد کند.
بنابر این فدراسیون باید یک کمیته فنی بسیار قوی داشته باشد تا در مورد چنین مواردی بدون بغض و کینه بحث و تبادل نظر نمایند. یاعلی مدد.
خدمتگذار همیشگی ورزش تیراندازی فریدونی. باز کردن / نظر دهید

2019-05-29 23:39:02 ارسالی به مورخه ۱۸ / ۲ / ۹۸

جناب دکتر دادگر
وظیفه خود دانستم تا درباره مسائل فنی نظرات کارشناسی خود را که حاصل ۳۷ سال تجربه در تیراندازی بوده برای اعتلای ورزش تیراندازی خدمت شما اعلام نمایم.

در سال های اخیر فدراسیون تمرکز و توجه خود را برای کسب سهمیه و مدال المپیک صرف نموده و حاصل این تفکر صرف هزینه های بسیار زیاد برای تامین فشنگُ، ساچمه و اردوهای داخلی و خارجی بوده است. در این خصوص اعلام میکنم که مشکل فعلی ما مهمات و سلاح نیست.

در حال حاضر انگلستان تولید کننده بهترین فشنگ دنیاست. آلمان تولید کننده بهترین سلاح ها و ساچمه جهان است و امکانات اردویی و اقلیمی و تعدد مسابقات در اختیار آنان بوده است. اما در کسب مدال های المپیک سهم این کشور ها با وجود تمام امکانات، توجیه کننده تعداد مدال های المپیک برای آن ها نمی باشد.
کسب اولین مدال در اولین دوره المپیک ارتش های جهان توسط سرکار خانم محروقی با فشنگ تپانچه فیوچی (فشگ محل ساخت ایتالیا) در رشته تفنگ خفیف به دست آمد. رکود آن زمان ۵۹۲ بوده که تاکنون شکسته نشده است و مدت تمرین این تیرانداز با این فشنگ تنها یک روز بوده است.
جناب دادگر
در المپیک ۱۵ رشته ی تیراندازی وجود دارد و نهایت سهمیه متصور برای هر کشور ۳۰ سهمیه است ولی ذکر این واقعیت در رسانه ها و سازمان ورزش و کمیته المپیک انتطار آن ها را از فدراسیون در کسب سهمیه و مدال المپیک بالا میبرد. اولویت بندی رشته های تیراندازی و اعلام واقعی تعداد سهمیه های متصور، سطح انتظار جامعه و ارگان های زیربط را در این ارتباط متعادل میسازد:
رشته های اولویت اول :
تفنگ بادی بانوان – تفنگ خفیف سه وضعیت بانوان
رشته های اولویت دوم :
تفنگ بادی مردان – تپانچه بادی بانوان

رشته های اولویت سوم :
تپانچه بادی مردان – تپانچه ورزشی بانوان

رشته های اولویت چهارم :
تفنگ خفیف سه وضعیت مردان – تپانچه آزاد مردان – رشته تفنگ میکس – رشته تپانچه میکس

لذا از 15 رشته موجود در بهترین شرایط ممکن تنها 10 رشته میتواند برای کسب سهمیه مورد توجه قرار گیرد و از این میان به نظر این جانب تنها سه رشته ی تفنگ بادی بانوان، تفنگ خفیف سه وضعیت بانوان و تفنگ میکس بادی میتواند منتج به مدال در بازی های المپیک شود.

در رشته تفنگ بادی سال هاست که تیرانازان ایران امتیازات بین 619 تا 630 را در مسابقات بین المللی تجربه کرده اند و همواره این امتیاز در بین افراد جابجا گردیده ولی ارتقا نداشته است. برای کسب مدال الممپیک نیاز است تا به جای سرمایه گذاری روی فشنگ و مهمات که علت ثانویه هستند، روی ارتقای تکنیکی تمرکز گردد تا به جای اهمیت دادن به فشنگ و ساچمه شاهد ارتقای سطح رکورد تیراندازان باشیم. برای این منظور تعیین سطح رکورد بین 631 تا 640 باید به عنوان هدف در دستور کار فدراسیون قرار گیرد تا ورزشکاران در حاشیه امن برای اعزام قرار نگیرند.
چاره ی امروز فدراسیون تامین تجهیزاتی یا ابزاری نیست بلکه تغییرات اساسی در ارتقای سطح تکنیکی است. تامین مهمات تنها ما را در موقعیت برابر با کشور های دیگر قرار میدهد ولی ارتقای تکنیکی و مهارتی تضمین کننده موفقیت ما در مسابقات المپیک خواهد بود و احتمال کسب مدال را به یقین تبدیل خواهد کرد.
تیم تیراندازی کشورمان دارای تیراندازان صاحب نامی است که خود صاحب سبک هستند و این امر میزان مداخله تکنیکی مربیان را نسبت به این افراد کاهش میدهد، لذا مربیان به جای پرداختن به تغییرات اساسی و ضروری تکنیکی بیشتر به تمرینات تکنیکی میپردازند.
کسب سهمیه المپیک برای کشور هاست و به تیراندازان تعلق ندارد. لذا برای روی آوردن ورزشکاران به تغییرات ضروری تکنیکی بهتر است تا اعزام نفرات به المپیک با توجه به بالاترین رکورد MQS آنها صورت بگیرد تا ورزشکاران در حاشیه امن اعزام نبوده و ملزم به تلاش بیشتر باشند. کاری که توسط آمریکا صورت گرفته. "ویرجینیا" تیرانداز آمریکایی سهمیه المپیک را کسب نکرده بود ولی چون در مراحل پایانی رکورد بالاتری نسبت به کسب کننده سهمیه داشته به مسابقات اعزام کردید و مدال المپیک را برای کشورش به ارمغان آورد.
با آرزوی توفیق
ذوالفقاری باز کردن / نظر دهید

2019-05-26 13:41:05 با برگزاری نخستین روز مسابقات تیراندازی جام جهانی مونیخ ، بانوان ملی پوش کشورمان از راه یابی به فینال تفنگ بادی بازماندند.

يكشنبه 5 خرداد 1398 - 14:57

به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی، اولین روز رقابتهای تیراندازی جام جهانی در حالی در مونیخ آلمان آغاز شد که 3 بانوی ملی پوش کشورمان در رشته تفنگ بادی متشکل از، آرمینا صادقیان، الهه احمدی و فاطمه کرم زاده در مصاف با حریفان جهانی خود نتوانستند امتیاز لازم را برای راه یابی به فینال کسب کنند و به ترتیب با امتیاز 629.6، 627.8 و 627.7 جایگاه های نهم ، هجدهم و نوزدهم جهان به کار خود پایان دادند. در این رشته 149 ورزشکار حضور داشتند.
همچنین دیگر بانوی ملی پوش کشورمان نجمه خدمتی با کسب 633.9 امتیاز در جایگاه mqs توانست با یکدهم اختلاف به رکورد جهانی نزدیک شود.
در این ماده نمایندگان کشورهای هند دو ورزشکار، چین دو ورزشکار، رومانی، اتریش، مجارستان و نروژ به ترتیب راهی فینال شدند.
گفتنی است این رقابتها در رشته تپانچه 25 متر بانوان و تفنگ سه وضعیت آقایان در حال پیگیری است.
مسابقات تیراندازی جام جهانی و کسب سهمیه المپیک با حضور 902 ورزشکار از 96 کشور جهان از 5 تا 9 خرداد ماه در شهر مونیخ – آلمان در حال برگزاری است. باز کردن / نظر دهید

2019-05-24 15:55:14 بهترین روش ها برای ریکاوری بدن بعد از تمرین های ورزشی و کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ریکاوری بدن و استراحت یکی از بخش‌های اصلی هر برنامه تمرینی منظم را تشکیل می‌‌دهند چرا که ریکاوری بدن بعد از تمرین تأثیر مهمی‌ بر تناسب اندام و توانایی های ورزشی شما دارد و به شما این اجازه را می‌‌دهد که تمرینات مفیدتری داشته باشید و نتیجه بهتری هم کسب کنید.

هر چند که متأسفانه اغلب ورزشکاران و کوهنوردان برنامه خاصی برای ریکاوری ندارند.

۱- جایگزینی مایعات از دست رفته

همانطورکه می‌‌دانید بدن مایعات فراوانی را در یک تمرین مناسب از دست می‌‌دهد و بهترین راه این است که در همان زمان تمرین این مایعات را دوباره به بدن برسانیم اما جایگزینی آن‌ها پس از تمرین راه ساده‌تری است. آب عنصر اصلی تمام فعالیت‌های متابولیک و نقل و انتقالات مواد مغذی در بدن است در صورتی که بدن به مقدار کافی آب در اختیار داشته باشد فعالیت‌های جسمانی به طرز قابل ملاحظه ای بهبود می‌ یابد.
کاهش آب بدن موجب کاهش عملکرد ورزشی می‌شود.

۲- تغذیه سالم

پس از مصرف ذخایر انرژی بدن در طی تمرین اگر انتظار ریکاوری مناسب و رشد عضلات را از بدن‌تان دارید، می‌‌بایست این ذخایر را تجدید کنید. بافت‌های بازسازی شده به مراتب آمادگی بیشتری برای تمرین بعدی خواهند داشت.
این مورد در ورزشکاران رشته‌های استقامتی و ورزشکارانی که به دنبال بدن عضلانی هستند، حتی ارزش بیشتری نیز خواهد داشت. بهترین زمان برای رساندن مواد مغذی به بدن حداکثر ۶۰ دقیقه پس از تمرین است و نکته مهم این است که تغذیه شما حاوی پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده باشد.

۳- استراحت و آرام‌سازی بدن

استراحت و آرام سازی یکی از مهمترین عناصر ریکاوری بوده و بعد از یک تمرین سخت بهترین کمک را به شما می‌‌کند. بدن شما توانایی خارق العاده‌ای در بازسازی خود دارد به شرطی که زمان این کار را در اختیارش قرار دهید.

۴- انجام حرکات کششی

پس از تمرین پُر فشار انجام حرکات منظم و هدفمند کششی بهترین راه برای کمک به ریکاوری عضلات شما می‌‌باشد.

۵- ریکاوری پویا

تحرک ملایم به سادگی می‌ تواند چرخه‌ای که در آن مواد مغذی به عضلات تحت فشار رسیده و مواد سمی‌ بدن دفع می‌ شود را بهبود ببخشد. از نظر تئوری ریکاوری پویا به عضلات در بازسازی و سوخت گیری مجدد کمک می‌‌کند.

۶- ماساژ

ماساژ علاوه بر اینکه به شما احساس خوبی می‌‌دهد، شرایطی را به وجود می‌‌آورد که شما در آن به بالاترین حد آرامش خود خواهید رسید.

۷- استفاده از حمام یخ

برخی از ورزشکاران از مخلوط آب و یخ، ماساژ به وسیله یخ یا استفاده متناوب از دوش آب سرد و گرم برای ریکاوری سریع‌تر، کم کردن دردهای عضلانی یا بهبود آسیب دیدگی ها استفاده می‌‌کنند.
برای استفاده از حمام آب سرد و گرم؛ حمام پس از تمرین خود را به دوره‌های دوش آب گرم ۲ دقیقه ای و آب سرد ۳۰ ثانیه‌ای تقسیم کنید و در بین هر دوره یک دقیقه دوش با دمای ملایم بگیرید.

۸- خوابی کوتاه داشته باشید

زمانی که شما خوابیده‌اید اتفاقات شگفت انگیزی در بدن‌تان رُخ می‌‌دهد. خواب یکی از نکات اصلی زندگی ورزشکاران حرفه‌ای است. در طول خواب در بدن هورمون GH (رشد) ترشح می‌‌شود که نقش مهمی‌ در رشد و همچنین بازسازی عضلانی دارد.

۹- تمرینات ذهنی

اضافه کردن تمرینات ذهنی به برنامه ورزشی روزانه می‌‌تواند فواید زیادی داشته باشد. مدیتیشن یا تمرکز حواس می‌‌تواند به فرآیند آرام‌سازی بدن و کاهش اضطراب کمک فراوانی کند.

۱۰- پرهیز از تمرین بیش از حد

یک راه برای ریکاوری سریع‌تر طراحی هوشمندانه تمرینات است. تمرین بیش از حد، بلند کردن وزنه‌های سنگین در دوره‌های متوالی و یا عدم استراحت مناسب روزانه می‌‌تواند تناسب اندام شما را تهدید و ریکاوری بدن را با مشکلاتی روبرو کند.

در پایان می‌ توان گفت مهمترین و ساده‌ترین اصل در ریکاوری این است که به بدن‌تان گوش کنید. اگر احساس خستگی و گرفتگی عضلانی دارید و یا حس می‌‌کنید، عملکردتان در تمرینات با کاهش مواجه شده است، ممکن است نیاز به زمان ریکاوری بیشتر و یا وقفه‌ای در تمرینانتان داشته باشید.
از کانال ورزش کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma باز کردن / نظر دهید