کوهنوردی یکی از مضرترین ورزشها برای سلامت کمر، مچ پا و زانوست | 🍎 سیب 365 🍎
کوهنوردی یکی از مضرترین ورزشها برای سلامت کمر، مچ پا و زانوست که آسیبهای فراوانی رو به سیستم اسکلتی_عضلانی وارد میکنه. مفاصل کوهنوردها گاهی تا ده سال مسن تر از سن واقعیشونه.
پیاده روی در سطوح صاف یا با شیب ملایم و البته با کفش مناسب رو جایگزین کوهنوردی کنید
