شنیدین میگن برای ورزش و مدیتیشن وقت بذارید و... الان پژوهشگران | 🍎 سیب 365 🍎
شنیدین میگن برای ورزش و مدیتیشن وقت بذارید و... الان پژوهشگران میگن برای تنفس کردن وقت بذارید! روزی ۵ دقیقه با تمرکز تنفس کنید! شاید باورتون نشه ولی این کار باعث بهبود خلق و خو و افزایش تمرکز و کاهش افسردگی و اضطراب میشه حتی تاثیر اینکار چندین برابر بیشتر مدیتیشن ذهنیه.