آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
7
توضیحات از کانال
🍎به کانال سیب 365 خوش آمدید🍎
🍎شاد و سلامت باشید🍎
🍎لطفا برای نظرات و پیشنهادات و انتقادات به آیدی زیر پیام دهید🍎
🍎 @abolfazl1994chegeni 🍎
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 49
2022-12-13 13:21:32
اگر می خواهید دنیا را تغییر دهید، تا زمانی که مجرد هستید این کار را انجام دهید.
وقتی ازدواج کردی حتی نمی توانی کانال تلویزیون را عوض کنی.
@sib365
2.4K views10:21
2022-12-13 13:21:29
قد و وزن را بزنید برنامه رژیم غذایی میده عالیه...
از BMI خودتون مطلع بشید
خودم انجام دادم عالیه
https://t.me/joinchat/U-DMOleDFBNJDThw
زود بیاین تا پاک نشده
2.3K views10:21
2022-12-13 13:21:25
جالبه بدونید که میوه‌های امروزی نتیجهٔ سال‌ها اصلاح و درواقع ساخته‌ی بشر هستند.
اغلب محصولات زراعی که حضورشان امروز برای ما بدیهی به نظر می‌رسد، کمتر از هزار سال قدمت دارند. پرتقال تامسون چند دهه قدمت دارد، هندوانه توسرخ کمتر از سیصد سال و هویج کمتر از هزار سال.
خلاصه دنیای قدیم جای متفاوتی بوده.
@sib365
2.0K views10:21
2022-12-13 13:21:12
حذف تصویر تخت جمشید از اسکناس ۱۰۰ هزار تومانی
انتشار اولین تصاویر از طرح بحث برانگیز اسکناس ۱۰۰ هزار تومانی جدید حاکی از حذف تصویر بنای تخت جمشید و برخی جزئیات دیگر از روی درشت‌ترین اسکناس کشور است./فرارو
@sib365
2.0K views10:21
2022-12-13 13:21:11
این آقا توی کافه داشت با همسر مرحومش قهوه می خورد.
هر کس لیاقت داشتن عشقی با این قدرت را ندارد!
@sib365
1.9K views10:21
2022-12-13 13:21:10
کره رو اینطوری بریزین رو غذا
@sib365
1.9K views10:21
2022-12-13 13:21:10
پوست ببر هم مثل موهاش نقش و رنگ داره
@sib365
1.9K views10:21
2022-12-13 11:12:29
استرس دارید؟ کتاب بخوانید در یک مطالعه ثابت شد نوشیدن چای 54% و قدم زدن 42% استرس را کاهش میدهند. در حالی که این عدد برای کتاب خواندن حدود 68% بوده است!
@sib365
3.5K views08:12
2022-12-13 11:12:23
تربیت همراه با آموزش عملی و عینی، رفتار درست رو تو ذهن کودک تثبیت میکنه
@sib365
3.3K views08:12
2022-12-11 20:46:40
تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب
این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:
۱-می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده
۲- در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید
۳-سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته
۴-در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نماییداین تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
@sib365
6.0K views17:46
س
