2022-03-13 10:28:19
همسة صباحية الى روحي
أفضل طريقة للحفاظ على روحك شابة طوال الوقت هي عندما تعتني جيدًا بعقلك وجسمك وروحك.
العقل :
التطوير الذاتي والتعلم المستمر.
أقرأ الكتب و اجعلها عادتك اليومية.
التزم بقراءة ثلاثين صفحة على الأقل يوميًا.
لا تقل أنه مستحيل افعل ذلك بهذه الطريقة :
عشر صفحات في الصباح
وعشر صفحات خلال النهار
وعشر صفحات في المساء.
أحط نفسك بالأشخاص الذين يلهمونك ،
وينورونك
ويخرجون أفضل ما لديك.
مارس الامتنان و التوكيدات الايجابية لتحويل مسار الفكر من السلبي الى الايجابي
الجسم :
اعتنِ جيدًا بجسمك ، معبدك و مركبة الروح
انتبه الى... ما.... وكم ...تأكل وتشرب.
ضع خطة صحية يومية .........
مارس اليوغا و ستجد في القناة و ضعيات كثير تساعدك على هذا #yoga
تمرن
امشي
اركض
أو قم بالرقص قدر المستطاع.
وفي جميع الأوقات ، ابحث عن سبب للابتسام ، والابتسام من القلب
والضحك حتى تبكي عينيك وحتى تتقلص عضلات بطنك.
الضحك الجيد له القدرة على حرق دهون البطن التي لا يمكنك التخلص منها حتى مع ممارسة الرياضة البدنية.
تحدثت عن بعض الممارسات للضحك في هذا الرابط
https://t.me/skywings369/1050
الروح - استثمر وقتًا كافيًا في حياتك اليومية
للحضور
للتنفس
للتأمل
للصلاة
للاستماع إلى صوتك الداخلي.....
تذكر
أن ما تكون عليه في أول عشرين دقيقة عندما تستيقظ في الصباح سيقوم ب تشكيل مشاعرك لبقية اليوم.
استمع إلى كتب صوتية ملهمة.
وإذا كنت تستمع إلى الموسيقى في أي وقت فالرجاء التأكد من أنك تستمع إلى موسيقى جيدة كلاسيكية هادية او ماتبعث لقلبك الرضى
وتأكد من تجنب الموسيقى الصاخبة و التي تؤثر على الداخل بشكل سلبي.
أتمنى أن يكون يومك مليئًا باللحظات الممتعة والتجارب الملهمة.
#همسات_الفراشة
@skywings369
341 viewsedited 07:28
ا
