بهترین زمان برای جذب هر ویتامین؟ مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب ویتامین‌های ب: قبل از صبحانه یا ناهار(شکم خالی) ویتامین A, D, E و K: با وعده غذایی دارای چربی آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) کلسیم: همراه با وعده غذایی و آب زیاد مصرف شود(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) زینک: همراه با وعده غذایی @SOBHbe منبع پست‌های انگیزشی و آرامشبخش 6.5K views13:58
