اولین نشانه‌ی افکار کلافه‌کننده و استرس‌آور، تغییری است که در | پروژه سوختِ جت 🚀
اولین نشانه‌ی افکار کلافه‌کننده و استرس‌آور، تغییری است که در شکل نفس کشیدن صورت می‌گیرد.
وقتی عجله داریم، نفس‌های‌مان سریع و عصبی می‌شود. وقتی استرس داریم یا مضطربیم بدن‌هایمان منقبض می‌شوند، به جلو خم می‌شویم، دستانمان را به هم گره می‌زنیم و عضلات‌مان را سفت می‌کنیم.
همه‌ی این حالت‌ها باعث تنگ شدن تنفس می‌شود. بعضی وقت‌ها که سرشار از استرس یا نگرانی هستیم، عضله‌هایی که مسئول حرکت دادن قفسه‌ی سینه و کنترل تنفس و انقباض عضلانی هستند، برای محدود کردن باز دم متوقف می‌شوند و ما کلاً فراموش می‌کنیم نفس بکشیم
هفت مرحله‌ی تکنیک تنفس عمیق روزانه که هر استرس و فشاری را در زندگی‌تان پاک می‌کند.
