2021-02-15 09:22:34
#والدین_توجه_کنید
پیشگیری از کمردرد در کودکان
@Sport_Injury
-وزن کیف باید بطور مساوی روی هردو شانه منتقل شود،پس کیف باید در وسط پشت قرار گیرد و از هر دو بند استفاده شود.
-اگر دانش آموز کیف را با اتصال یک بند حمل کند،کم کم مهره ها به همان طرف انحنای غیر طبیعی پیدا می کنند و در آینده منجر به کج پشتی خواهد شد.
-باید دو بند قابل کوتاه و بلند کردن باشد تا با توجه به قد بچه تنظیم شود و کیف در مرکز پشت قرار گیرد.
گذشته از دو بند روی شانه ها،یک بند هم باید در پایین کیف روی کمر بسته شود تا هنگام راه رفتن کیف به طرفین حرکت نداشته و منحرف نشود و دچار کمردرد نشوید.
-بندهای روی شانه ها باید پهن باشد تا سطح تماس زیادی با شانه ها ایجاد شده و کشش آن ها توسط وزن کیف شانه ها را اذیت نکند.
در غیر این صورت بچه کیف را از شانه ها و پشت بر می دارد و به دست گرفته و حمل می کند.
*وزن کوله نباید بیش از 15% وزن بچه باشد.
@Sport_Injury
-پهنای کوله پشتی نباید از پهنای شانه ها و تنه ی کودک بیشتر باشد.
-اگر مشاهده کردید دانش آموز هنگام حمل کوله خود را به جلو خم می کند یا بندها بلند هستند و کیف در پایین پشت و نزدیک باسن قرار می گیرد،باید بند ها را کوتاه تر کرد و یا این که وزن کیف را کاهش داد.
-اگر بچه احساس خواب رفتگی در دست ها می کند،وزن زیاد کیف باعث کشیدگی ریشه های عصب گردن شده است.
در این موارد کیف را سبک تر کنید.
انتشار مطالب صرفا با لینک مجاز میباشد.
----------------
Join ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی
1.2K views06:22
آ
