مدیتیشن برای تغيير دادن الگوهای فکری خود:
وقتی احساس میکنيد که درحال قضاوت،حسادت،طمع يا امثال آنها هستيد،میتوانيد از اين دستور استفاده کنيد.
مرحله اول:
تنفس خود را عوض کنيد.
هروقت میخواهيد الگوهای فکری کهنه خود را تغيير دهيد، بهترين راه،استفاده از تنفس است. تمام عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغيير نوع تنفس،شکل آنها عوض ميشود.برای اين منظور بطور عميق نفس خود را خارج کنيد.
شکم را به داخل بکشيد و هنگامیکه نفس را خارج ميکنيد، در ذهن خود مجسم کنيد که الگوی فکری ناپسند،از شما دور ميشود.
به محض اينکه به نفس کشيدن خود دقت میکنيد و آنرا تغیير میدهيد،
فکر و قضاوت ناپديد میشود.
مرحله دوم:
حالا هوای تازه را عميقا وارد ريه های خود کنيد.اينکار را دو سه بار انجام دهيد و ببينيد چه اتفاقی میافتد.احساسِ تازگیِ عجيبی در شما پيدا ميشود.تفکر منفی و ناپسند شروع به ناپديد شدن میکند. وقتی اينکار را انجام ميدهيد، مشاهده میکنيد که ذهن بجای ديگری حرکت میکند. این دستور ساده را بکار ببريد و از نتيجه آن شگفت زده شوید.
@subliminal_biokinesis_mehregan
