تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی : ۱. ایکیگای: هدف خود را در ز | سابلیمینال بیوکنزی𝖘𝖚𝖇𝖑𝖎𝖒𝖎𝖓𝖆𝖑کدکیهانی🥀
تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی :
۱. ایکیگای: هدف خود را در زندگی پیدا کنید. دلیلی که باعث می‌شود هر روز بیدار شوید را تعیین کنید. چیزی را که با نقاط قوت، شور و علاقه شما و نیازهای جهان همخوانی دارد. این چیزی است که زندگی را معنا می‌بخشد.
۲. کایزن: به بهبود کوچک‌ها هر روز تمرکز کنید. شما نیازی ندارید که همه چیز را به یکباره انجام دهید، فقط برای پیشرفت کمی به کار بگیرید.
۳. تکنیک پومودورو: به مدت ۲۵ دقیقه کار کنید، سپس ۵ دقیقه استراحت کنید و این روند را تکرار کنید. این به شما کمک می‌کند تمرکز خود را حفظ کنید و از خستگی جلوگیری کنید.
۴. هارا هاچی بو: خود را سیر نکنید! تا زمانی که حدود ۸۰٪ سیر شده‌اید بخورید و در طول روز بیشتر انرژی خواهید داشت. علاوه بر این، پس از ناهار لازم نیست دکمه‌های شلوار خود را باز کنید!
۵. شوشین: به کارها با ذهنیت مبتدی نگریسته‌اید. نگران کامل بودن و داشتن تمام پاسخ‌ها نباشید، فقط به یادگیری و امتحان کردن چیزهای جدید باز باشید.
۶. حمام جنگلی: وقت خود را در طبیعت بگذرانید! این علمی است که استرس را کاهش می‌دهد و خلقی را بهبود می‌بخشد. در پارک قدم بزنید، هوای تازه را بو کنید و به طبیعت انرژی بدهید.
۷. وابی‌صابی: ناقص بودن را به‌خود بپذیرید! به جای استرس برای هر جزئیات کوچک، بر چیزی که مهم است و در سادگی زیبایی بیابید. به انجام کار بپردازید، حتی اگر کار خود را به صورت کامل انجام نداده‌اید.
۸. کاکیبو: بودجه خود را تعیین کنید و به آن عمل کنید. زمانی که کنترل مالی خود را در دست دارید، کمتر استرس دارید و برای دستیابی به اهداف خود بیشتر انگیزه پیدا می‌کنید.
