عالم جميل - سوسنيات

2023-01-12 16:54:51 ورد قرآن صلاة *الظهر*
من سورة *هود* آية (٣٨) حتى آية (٧١) من سورة  *هود*

لا تنس ذكر الله باز کردن / نظر دهید

2023-01-12 07:47:46 أفضل وجبات الإفطار الصحية

ساندوتش خبز التوست الكامل مع البيض المسلوق والجبن الشيدر قليل الدسم

البيض المسلوق وجبن الشيد وجبة فطور صحي متكاملة

يعتبر البيض أكثر الأغذية التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة كبيرة من الوقت وبذلك يساهم في انقاص الوزن. حيث أن تناول بيضتين وحدهما يساعد في زيادة الشعور بالشبع والتمثيل الغذائي.

بينما هؤلاء الذين لا يتبعون نظاماً غذائياً, يمكنهم إضافة البيض إلى شريحتين من خبز التوست الأسمر الكامل, حيث يحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وأيضاً النشويات المعقدة التي تمنح الطاقة والنشاط للجسم. مع إمكانية إضافة شريحتين من الجبنة الشيدر قليلة الدسم التي تحتوي على بروتينات وأحماض أمينية ضرورية للجسم ووظائفه تزيد الشعور بالشبع. مع إضافة ثمرة طماطم أو خيار إلى الشطيرة.

السعرات الحرارية في وجبة الفطور المكونة من الخبز الأسمر مع البيض المسلوق والجبن الشيدر (345-350)

بيضة مسلوقة 80
شريحتين خبز أسمر 140
شريحتين جبن شيدر قليل الدسم 95
ثمرة طماطم كبيرة 30
ثمرة خيار كبيرة 30

لا تنس ذكر الله باز کردن / نظر دهید

2023-01-12 07:47:43 باز کردن / نظر دهید

2023-01-12 07:39:28 لا تنس أذكار الصباح حصنك الحصين باز کردن / نظر دهید

2023-01-12 07:33:14 مدائن الحياة تبنيها الهمم

مدائن القلوب تبنيها الأخلاق

فاحذر أن تبني حصنا، وتغفل نبضا

لا تنس ذكر الله باز کردن / نظر دهید

2023-01-12 07:28:16 ورد قرآن صلاة *الفجر*
من سورة *هود* آية (٦) حتى آية (٣٧) من سورة  *هود*

لا تنس ذكر الله باز کردن / نظر دهید

2023-01-12 07:27:13 الصباح فرصة أخرى للأحياء..

فافهم الدرس يا عاقل

ولا يشغلنك تسويف ومشاغل..

فإنما الحياة معبر

فتزود فيها كي لا تخسر..

وتبسم للحياة.. وأنت ترتشف فنجانا من القهوة

مترنما بذكر الله

صباحكم حلوووو باز کردن / نظر دهید

2023-01-11 20:04:34 ورد قرآن صلاة *العشاء*
من سورة *يونس* آية (٧٩) حتى آية (٥) من سورة  *هود*

لا تنس ذكر الله باز کردن / نظر دهید

2023-01-11 19:00:54 لكل شخص قلبه مكسور
كلمات راح تطيب وتداوي قلبك

لا تنس ذكر الله باز کردن / نظر دهید

2023-01-11 18:58:18 *يمكن أحدهم ينتفع باشتراكه بالمجموعة*
هدية ترسلها لأصدقاء حضرتك

https://chat.whatsapp.com/K4kTbfVtGr60wlhZpQZIb5 باز کردن / نظر دهید