روش های برای زندگی سالم وشاد

2016-11-23 17:21:29 چشم ها نقش بسیار مهمی در زیبایی صورت به عهده دارند. چشمان درشت، چهره را زیباتر و بشاش تر نشان می دهند. اگر مایلید چشمان خود را زیباتر جلوه دهید، این مطلب برای شماست.

مژه های خود را ریمل بزنید


ریمل یکی از بهترین انتخاب ها برای درشت جلوه دادن چشم ها است. برای اثر بخشی بیشتر، دو مرتبه به مژه های خود ریمل بزنید، بدین صورت که پس از خشک شدن ریمل در مرحله اول، مرحله دوم را آغاز کنید. برای اینکه مطمئن شوید همه مژه هایتان به ریمل آغشته شده، برس ریمل را بصورت زاویه دار و در جهت رویش مژه بکشید.

از فرمژه استفاده کنید


فرمژه را در محل رویش مژه ها قرار داده و به آرامی سه مرتبه آن را باز و بسته کنید. می توانید فرمژه خود را بمدت ۱۰ ثانیه بوسیله سشوار گرم نموده و اثر بخشی آن را چندین برابر کنید. در این حالت فرمژه همانند بابلیس (اتو موی پیچی) عمل می کند.

سایه های چشم را امتحان کنید


با در نظر گرفتن رنگ چشمان خود، رنگ مناسب برای سایه را انتخاب کنید. رنگ های گرم، خاکی و بنفش برای چشمان سبز رنگ بسیار مناسبند. سایه های صورتی و طلایی، درخشندگی خاصی به چشمان قهوه ای می دهند. و همچنین سایه های قهوه ای و آبی زیبایی چشمان آبی را دوچندان می کند.

از کاور دور چشم استفاده کنید

حتی اگر علاقه ای به آرایش کردن چشمان خود ندارید، کاور دور چشم را هرگز فراموش نکنید. کاور چشم راه مناسبی برای پوشاندن پف، تیرگی و منافذ ریز اطراف چشم است. کاورهای به رنگ صورتی بهتر از رنگهای زرد عمل می کنند. ته رنگ نارنجی موجود در کاورهای صورتی، تیرگی ها و درجات رنگی آبی را از اطراف چشم محو می کند.

آرایش خود را محو کنید


برای زیباتر جلوه دادن چشمهای خود، آرایش چشمان خود را محو کنید تا طبیعی تر بنظر برسد. سایه ابروان خود را با قلمو به سمت بالا محو کنید و تا دنباله استخوان زیر ابرو ادامه دهید. با این کار چشمان خود را درشت تر و درخشان تر جلوه می دهید.

مژه مصنوعی را امتحان کنید


اگر می خواهید بی دردسر مژه های پُر تر و بلندتری داشته باشید، از مژه های مصنوعی استفاده کنید. استفاده از مژه های مصنوعی بسیار آسان است و تاثیر غیر قابل انکاری در درشت تر جلوه دادن چشمان دارند.

ابروهای خود را مرتب کنید-

ابروانی مرتب و برداشته شده نقش بسزایی در زیبایی صورت دارند. ابروان خود را رو به بالا شانه زده و موهای اضافی را بچینید. هرچه ابروها نسبت به پلک ها بالاتر باشند، چشمها درشت تر بنظر می آیند.

خط چشم


پس از استفاده از ریمل، می توانید خط چشم را امتحان کنید. نقاط خالی بین مژه های خود را با خط چشم مایع پر کنید. این عمل مژه ها را پُر تر و چشمان شما را کشیده تر نشان می دهد.

بدرخشید

برای اینکه چشمان خود را درخشان تر نشان دهید، زیر چشمان خود سایه براق بزنید. سایه روشن هایی از رنگ های ملایم و روشن برای روز و رنگ های تیره برای شب، توصیه می شوند.

از رژلب های روشن استفاده کنید


شاید باور نکنید، اما استفاده از رژلب هایی با رنگ های روشن، چشمان را درشت تر نشان می دهد. در انتخاب رژ لب دقت فراوان داشته باشید و از رنگ های روشن غافل نشوید.
https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید

2016-11-23 17:21:17 چگونه چشمانی گیرا و جذاب داشته باشیم؟ باز کردن / نظر دهید

2016-11-23 11:26:04 اضافه وزن همواره معضلی برای بسیاری از مردم بوده است. راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، اما اگر بدانید بدون کم کردن مقدار وعده های غذایی هم می توانید با سرعت و راحتی بیشتری، به کاهش وزن خود کمک کنید، مطمئناً دیگر گرسنگی‌های بی مورد را تحمل نمی کنید. در ادامه مطلب غذاها و سبزیجات خوشمزه و خوش رنگی را به شما معرفی می کنیم تا بدون محدودیت در خوردن و نگرانی از افزایش وزن، آنها را جایگزین غذاهای دیگر نمایید.

ماست


ماست از غنی ترین محصولاتی است که از لبنیات به دست می آید. این محصول سبک سرشار از کلسیم است که علاوه بر جذب سریع، منجر به کاهش سرعت در اضافه وزن می شود.

تخم مرغ


اگر به فکر یه صبحانه ی سبک و چربی سوز هستید، بهتر است به جای خوردن پن‌کیک، تخم مرغ بخورید. طبق مطالعات انجام شده خوردن تخم مرغ به هنگام صبحانه منجر به گرسنگی دیر هنگام می شود و زمان بین صبحانه و وعده های بعدی را افزایش می دهد.

پسته


ممکن است تصور کنید که تنقلات عامل چاقی هستند، اما پسته از این قاعده مستثناست. البته اکثر آجیل ها، همانند پسته مقادیر زیادی فیبر و پروتئین ها سیرکننده دارد، که در علاوه بر تامین نیازهای بدن، منجر به کم اشتهایی می شود.

گریپ فروت


در میان تمامی خوردنی‌ها، گریپ فروت یکی از مشهورترین میوه هایی است که منجر کاهش وزن می‌شود. البته تاثیر این میوه بر روی کم کردن وزن، در تحقیقات علمی هم به اثبات رسیده است. افرادی که وعده غذایی خود را با نیمی از یک گریپ فروت شروع می‌کنند، به مراتب بهتر و بیشتر از سایرین وزن کم می‌کنند.

آووکادو


این میوه که طعمی شبیه سرشیر دارد، می‌تواند همانند یک کمربند لاغری دور کمر شما را کوچک کند. تحقیقات ثابت کرده که این میوه حاوی یک چربی اشباع نشده است که منجر به ترشح هورمونی به نام لپتین در بدن می‌شود. به هنگام ترشح این هورمون، مغز تصور می‌کند که شما سیر شده اید و بنابراین از غذا خوردن دست می‌کشید.

قارچ


قارچ، جایگزینی مناسب، خوشمزه و کم‌کالری برای گوشت است که می‌تواند تاثیر شایانی در کاهش وزن شما داشته باشد. در صورتی که بتوانید این غذا را در وعده‌های غذایی خود جایگزین گوشت نمایید، تقریباً در هر وعده غذایی حدود ۴۲۰ کالری اضافه را از بدن خود دور نگه داشته اید.

روغن زیتون


استفاده از روغن زیتون در هنگام پخت برخی غذاها و آماده کردن سالادها، در کم کردن وزن موثر است. در روغن زیتون یک ترکیب اشباع نشده به نام اولئیک اسید وجود دارد که در صورتی که به همراه غذا خورده شود، طی یک عملیات پیچیده‌ی شیمیایی، مغز شما را همانند آووکادو فریب می‌دهد. نهایتاً شما تصور می‌کنید که سیر شده‌اید و غذا خوردن را متوقف می‌کنید.

غلات سبوس‌دار


پس از این به بعد خوردن غلات معمولی را متوقف کرده و غلات سبوس دار را به جای آنها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده خوردن غلات سبوس دار در کاهش سریع وزن بسیار تاثیر گذار عمل می‌کند. برنج، جو ی خرد شده، انواع حبوبات و غلات به همراه سبوس، نان گندم و حتی ماکارونی از جمله مواردی هستند که در این دسته قرار می‌گیرند.

فلفل قرمز


اضافه کردن مقداری فلفل، نه تنها طعم غذای شما را بهبود می‌بخشد، بلکه منجر به تاثیر در عادت تغذیه و کاهش وزن شما نیز می‌شود. مقداری فلفل هندی و یا فلفل قرمز می‌تواند در انجام این امر موثر باشد. فلفل‌های قرمز ماده‌ای به نام کپسایسین را شامل می‌شوند که باعث کم اشتهایی و همچنین خوردن غذای کمتر می‌گردند. خوردن فلفل شیرین نیز می‌تواند تا حدی به این امر کمک کند.

باقلا


باقلا سرشار از پروتئین و فلاونوئیدها است. در یک دوره مطالعاتی چهارده ساله مشخص شده که این دانه‌های سبز رنگ٬ آنتی‌اکسیدانی خاص در خود دارند که مانع از تجمع چربی و در نهایت اضافه وزن می‌شوند.

برنج به همراه سبزیجات


برخی سبزیجات همانند کلم بروکلی، هویج، کلم پیچ و … که حاوی مقادیر بالای فیبر هستند، مشخصاً منجر به کاهش جذب کالری اضافی برنج می‌شوند. اما این همه ی ماجرا نیست. بر طبق تحقیقات، اضافه کردن سبزیجات به برنج، منجر به تسهیل و تسریع تخلیه ی معده می‌شود. در نهایت، شما مدت زمان بیشتری احساس سیری می‌کنید. در یک مطالعه مشخص شده، افرادی که به هنگام نهار، به همراه برنج خود، سبزیجات بیشتری مصرف کرده‌اند، به هنگام شام، اشتهای کمتری داشته و کمتر غذا می‌خورند.
https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید

2016-11-23 09:22:17 با جبران کمبود خواب نمی‌توان چشمان پف‌دار را درمان کرد اما راه‌هایی برای پنهان کردن آن وجود دارد. به گفته دکتر کتی رید، -دبیر افتخاری دانشکده متخصصین امراض پوستی،- خواب طولانی، دلیل بروز پف چشم ها نیست.

بنا به گفته او، «هیچ گونه شواهد علمی برای اثبات رابطه بین کمبود خواب و چشمان پف کرده وجود ندارد.»

پف زیر چشم به دلیل وجود لایه نازک چربی زیرپوستی در اطراف چشم‌ها به وجود می‌آید. همه این لایه را دارند اما به سختی قابل رویت است. با پیری پوست و کاهش کشش آن، این لایه واضح‌تر شده و زیر چشم را متورم نشان می‌دهد. و البته گاهی هم مانند بالشتک‌های تیره رنگ در زیر پوست ظاهر می‌شود.

کافی است به چشمان والدین خود نگاه کنید تا ببینید چشمان شما در چه سنی دچار این حالت می‌شوند. پف‌های زیر چشم در برخی افراد زود بروز کرده که علت اصلی آن، در اغلب موارد ژنتیکی است. از این رو راه حلی برای درمان یا به تعویق اندازی آن وجود آن ندارد.

گفته می‌شود برش‌های خیار، چای کیسه‌ای و یخ در کاهش پف چشم موثر است، اما بنا به گفته دکتر رید: «جراحی پلاستیک تنها راه برطرف نمودن لایه چربی که عامل برآمدگی زیرچشمی است، می‌باشد؛ این لایه معمولا در زیر هر دو چشم وجود دارد و متقارن است.»

چگونه پف زیر چشم را پنهان کنیم؟
با وجود راه حل دکتر رید، بهتر است فوراً سراغ جراحی پلاستیک نروید. اگرچه خواب کافی ازبین‌برنده آن نیست اما راه‌هایی برای پنهان کردن آن در این فصل وجود دارد.

دیان داستینگ، آرایشگر هنرمند، چند راه برای پنهان کردن آن دارد. او پیشنهاد می‌کند از کرم‌های چشم و پوشش دهنده‌های معمولی برای پوشش دایره‌های سیاه استفاده کنید. برای این کار:

• ابتدا این ناحیه را مرطوب کنید. زیر چشم را با کرم‌های دور چشم چرب کنید تا هر گونه خشکی آن برطرف شود. سپس از کرمی با SPF 15 استفاده نمایید. SPF 15 افشانه‌های سبک مطلوبی دارد که به کاهش دایره‌های تیره کمک می‌کند.

• از پوشش دهنده‌ها به درستی استفاده کنید. حتما پوشش دهنده‌ها را به گوشه چشم بمالید زیرا این ناحیه، تیره‌ترین قسمت است. پوشش دهنده را فقط به قسمت‌های تیره بمالید. اگر به نواحی روشن‌تر بمالید، پوست صورتتان بسیار روشن می‌شود.

• از مناسب‌ترین رنگ استفاده کنید. با توجه به توصیه داستینگ پوشش دهنده‌ای هم‌رنگ با تونالیته پوست خود انتخاب کنید. دقت داشته باشید که از رنگ‌های خیلی روشن یا خیلی تیره استفاده نکنید. بدین ترتیب، توجه افراد را به پف زیر چشمتان را بیشتر می‌کنید.
روش های برای زندگی سالم وشاد
کانالی برای بهبود شرایط افراد در مقابله بیماری سندروم روده تحریک پذیر و ارایه جدید ترین رژیم های تغذیه
ونکات پزشکی
https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید

2016-11-23 09:22:02 سه راه برای بهبود وضعیت چشم‌های پف‌دار باز کردن / نظر دهید

2016-11-22 19:40:39 در کنار مضراتی که تا کنون برای قهوه شناخته شده اند، مصرف قهوه مزایایی نیز دارد. اگر از یک پزشک در خصوص مصرف قهوه توصیه ای دریافت کردید، خوشحال باشید که این داروی شگفت انگیز را برای شما تجویز کرده است. دکتر Sanjiv Chopra متخصص کبد و استاد دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، در خصوص قهوه می‌گوید: «حقیقتاً قهوه یک داروی زندگی بخش است.»


به گفته دکتر Choopra، هنوز رمز و رازهای زیادی در مورد چگونگی کارکرد قهوه وجود دارد که بر ما پوشیده اند. اما بارها و بارها پیش آمده که تاثیرات شگفت انگیز آن را شاهد بوده ایم.

تحقیقات اخیر در خصوص قهوه چنین نتایجی را به همراه داشته است:

-مصرف بیش از سه فنجان قهوه در روز، خطر ابتلا به سرطان پوست را در زنان تا ۲۰ درصد کاهش می دهد.
-مردانی که بیش از شش فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات را نسبت به افراد عادی تا ۶۰ درصد کاهش داده اند.
-نوشیدن حداقل یک فنجان فهوه در روز، خطر بروز سکته مغزی را در زنان تا ۲۵ درصد کم می کند.
-مصرف حداقل دو فنجان قهوه در روز، تا حدود ۲۰ درصد منجر به کاهش احتمال ابتلا به افسردگی در زنان می شود.

دکتر Chpopra اضافه می کند که: «برای افزایش تاثیرات قهوه بهتر است آن را بدون افزودنی نوشیده و یا با مقدار اندکی شیر کم چرب [بخاطر کالری کمتر] مصرف کنید.» مزایای مصرف قهوه بدون کافئین به اندازه قهوه معمولی شگرف نیست، اما در صورتی که می خواهید کافئین کمتری به بدنتان برسد، مصرف آن نیز توصیه می شود.
https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید

2016-11-22 17:38:18 چین و چروک صورت، یکی از مواردی است که باعث می شود افراد اعتماد به نفس خود را از دست دهند و احساس پیری کنند. شاید بهتر باشد به جای اینکه به سراغ کرم های ضد چروک بروید، راه حل های طبیعی را آزمایش کنید.

۱- سفیده تخم مرغ
سفیده چند تخم مرغ را در یک کاسه بریزید و به آرامی آنها را بر روی پوستتان بمالید و پوست خود را ماساژ دهید. سپس بگذارید حداقل به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوستتان بماند و خشک شود. پس از آن می توانید پوستتان را به آرامی با آب گرم بشورید و شاهد معجزه ویتامین E و ویتامین B موجود در تخم مرغ باشید.

۲- روغن زیتون
روغن زیتون طبیعی می تواند به پوست شما نرمی و انعطاف پذیری بی نظیری را هدیه کند. چند قطره از روغن زیتون را قبل از خواب بر روی پوستتان بریزید و به آرامی پوستتان را ماساژ دهید. سپس با یک حوله نرم پوستتان را خشک کنید تا به هنگام بیدار شدن از خواب، پوستی نرم و لطیف را تجربه کنید.

۳- ماساژ
از لوسیون مورد علاقه تان استفاده کنید و به آرامی پوستتان را ماساژ دهید. سعی کنید بر روی مواضع دارای چروک همچون زیر چشم، گردن و پیشانی تمرکز کنید. برای درمان هم می توانید به یک ماساژور مراجعه کنید، تا نقاط دارای چروک شما را ماساژ دهد.

۴- میوه و سبزیجات
میوه و سبزیجات تازه به سبب داشتن ویتامین A و D منجر به استحکام و درخشش پوست شما می شوند. در صورتی که علاقه شما نسبت به میوه و سبزیجات کم است، سعی کنید آبمیوه های طبیعی را بنوشید.

۵- آب لیمو
چند لیموی تازه را ببرید و آب آنها را بر روی پوستتان بمالید. سعی کنید تا آنها را بر روی نقاط دارای چروک بکشید. اسید موجود در لیمو باعث می شود تا پوست شما روشن تر شود و چین و چروک ها کمتر به نظر برسند. همچنین بوی تازه لیمو باعث ایجاد حس تازگی در شما می شود.

https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید

2016-11-22 17:38:07 ۵ راه برای کاهش چین و چروک پوست صورت
https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید

2016-11-22 09:21:44 دست های خود را خوشبو کنید
باقی ماندن رایحه نامطبوعی که به واسطه خرد کردن سیر یا پیاز، تمیز کردن ماهی و … بر روی دست ها، برای بسیاری از ما ناخوشایند است. راه حل فوری، شستشوی دست ها با خمیردندان است.

جواهرات را جلا دهید
تنها با استفاده از یک مسواک نرم، یک پارچه لطیف و مقداری خمیردندان می توانید جواهرات خود را جان و جلایی تازه دهید. کافی ست بخش های فلزی جواهرها را با استفاده از مسواک و خمیردندان شستشو داده و سپس با استفاده از یک پارچه نرم، پاک کرده و صیقل دهید. توجه به این نکته حائز اهمیت است که نباید به منظور حل کردن خمیردندان، جواهر را داخل آب بگذارید. همچنین مراقب مروارید ها باشید. خمیردندان می تواند به سطح خارجی مروارید صدمه وارد کند.

نقاشی های روی دیوار را پاک کنید
خمیردندان برای پاک کردن نقاشی های روی دیوارهای رنگ شده نیز کاربرد دارد. برای پاک سازی خطوط رنگی از دیوار، اندکی خمیردندان بر روی یک اسفنج مرطوب ریخته و دیوار را به آرامی با آن پاک کنید.

از خاصیت ضد بخار خمیردندان استفاده کنید
استفاده از خمیردندان برای جلوگیری از بخار گرفتن شیشه عینک ایده آل است. مقداری خمیردندان را به آرامی داخل شیشه (عینک شنا، ماسک غواصی، شیشه کلاه یا عینک موتور سیکلت و …) بمالید و سپس آن را به حدی که آثار سفید رنگ خمیردندان محو شوند، شستشو دهید.

خمیردندان را برای پاکسازی جای جوش ها بکار ببرید
برای رفع اثر جوش های صورت، قبل از خواب، روی جوش ها را به آرامی با خمیردندان بپوشانید و صبح هنگام، صورت تان را بشوئید. از این تکنیک می توانید برای پاکسازی اثر گزش حشرات نیز استفاده کنید.

ناخن ها را برق بیاندازید
خمیردندان برای بهداشت و البته درخشش ناخن ها نیز کاربرد دارد. تنها یک مسواک نرم و مقداری خمیردندان نیاز است تا از ناخن های خود، نمونه هایی قوی، سالم و براق بسازید.

بطری شیر بچه را بشوئید
برای شستشوی بطری شیر بچه ها، می توانید علاوه بر تمیز کننده های معمولی از خمیردندان نیز استفاده کنید تا آن را از بوی شیری که از قبل در آن باقی مانده به طور کامل پاکیزه نمایید. توجه داشته باشید که دقت در شستشوی بطری و پاکسازی کامل آن از اثرات خمیردندان از اهمیت بسیاری برخوردار است.

اثرات کف صابون را پاک کنید
شیشه حمام را با یک اسفنج نم دار و مقداری خمیردندان، تمیز کنید. در صورتی که اثر کف ها پاک نمی شود، پس از مالیدن مقداری خمیردندان، چند دقیقه صبر کنید و سپس آن را تمیز نمایید.

شیر دستشویی را برق بیاندازید
با استفاده از مقداری خمیردندان و یک اسفنج یا اسکاچ، به راحتی می توانید لکه های آب و کف را که بر روی شیر دستشویی باقی مانده و پاک نمی شوند را بزدایید.

لکه های آب و نوشابه را پاک کنید
اگر شما هم نسبت به باقی ماندن لکه های نوشیدنی بر روی زمین یا میز چوبی و … حساسیت دارید، کافیست از مقداری خمیردندان به همراه یک پارچه نرم برای محو کردن شان کمک بگیرید.
https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید

2016-11-22 09:21:20 برخی از کاربردهای جانبی خمیردندان
https://telegram.me/syndromeibs باز کردن / نظر دهید