إذا تشعر بضعف الطاقة أثناء التمرين خذ معك 5 حبات من التمر النوع ( الصقعبي ) و كل 10 دقائق قم بمضغ حبة منه مضغ جيد وسوف تشعر بارتفاع في معدل الطاقة .. 222 views02:37
