حذف کامل نان و برنج چه مشکلی دارد؟ به طور كلی رژیم‌های پرپرو | تغذیه، رژیم و تناسب اندام
حذف کامل نان و برنج چه مشکلی دارد؟
به طور كلی رژیم‌های پرپروتئین (مثل رژیم اتکینز و یا رژیم کانادایی) و زژیمهای پرچربی كه حاوی مقادیر زیادی گوشت و سایر منابع حیوانی است و غذاهای پركربوهیدرات (مانند غلات، حبوبات، میوه‌ها، نان، برنج، سیب‌زمینی و سبزیجات نشاسته‌ای) در آنها محدود است، در طولانی‌مدت باعث مشكلات زیادی برای سلامت می‌شود،
چراكه اولا شما مقدار زیادی از وزن خود را به علت از دست دادن آب كم می‌كنید و این مساله می‌تواند باعث احساس خواب‌آلودگی و ضعف شود. ثانیا مواد كتونی كه در جریان خون ساخته می‌شود، می‌تواند باعث بی‌آبی بدن، سردرد، تهوع، بدی تنفس و تجزیه ماهیچه‌ای شود.
همچنین كتوز می‌تواند برای افراد دیابتی كشنده باشد و منجر به مرگ جنین در زنان باردار شود. میزان كم كربوهیدرات در این رژیم، تحمل فرد را نسبت به فعالیت‌های فیزیكی كاهش می‌دهد و كاهش مصرف غلات سبوسدار، میوه و سبزیجات، باعث كاهش مواد مغذی مانند ویتامین‌های گروه B، فیبرهای فیتوشیمیایی و فیبر غذایی می‌شود (فیبر ناكافی می‌تواند باعث یبوست شود) = @tanasobandam
