تکنیک کشش پوستشل و چروکیده شدن پوست در قسمت گردن بیشتر از هر جای دیگه‌ای خودنمایی می كند و ظاهر نازیبایی رو برای پوست گردن و چهره و بدن به وجود می آورد.
تمرين دوم: فشار به پیشانی
این تمرین رو میتونید بصورت نشسته و يا ایستاده انجام بدید
کف دستها رو در دو طرف پیشانی قرار بدید و سعی کنید سر رو به سمت دستان خود فشار بدید.
در این وضعیت سر یا دستهای شما نباید تکون بخوره و فقط باید فشار ایجاد بشه.
این وضعیت رو به مدت 10 ثانیه حفظ کنید.
دستهاتون رو در پشت سر و گردن قرار دادید انجام بدید و سرتون رو به سمت عقب فشار بدید.
این وضعیت رو هم به مدت 10 ثانیه حفظ کنید.
این تمرین رو 4 تا 6 مرتبه تکرار کنید.
