اگر نمیتوانید ماهی بخورید گردو را جایگزینش کنید. امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند. امگا3 باعث تقویت استخوانها و افزایش کارایی مغز میشود. @tebbook www.tebbook.com http://instagram.com/tebbook 598 views05:38
