عادت ھای غذایی خوب برای داشتن بدنی سالم کشمش را جایگزین قند | شناخت گیاهان دارویی و داروها

عادت ھای غذایی خوب برای داشتن بدنی سالم

کشمش را جایگزین قند کنیم
بانوشابه قھر کنیم
برنج مان را ابکش نکنیم
نان سفید استفاده نکنیم
با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
اب زیاد بخوریم
چیپس نخوریم
با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
غذا را خوب بجویم
نمکدانها را در ویترین بزاریم (مصرف نمک را کاهش دهیم)
دیرشام نخوریم
@tebeghadim