چگونه اصولی و صحیح وزن کم کنیم؟
#لاغری #کاهش_وزن #اضافه_وزن
متأسفانه بسیاری از افراد برای کاهش وزن، دست به رژیم های غذایی پرخطر می‌زنند که غالباً نتیجه سوء روی سلامتی انسان میگذارد. همچنین در بسیاری از موارد، اضافه وزن بخاطر مشکلات در برخی اندام های بدن و غلبه مزاج های مختلف بوجود می آید.
۱. مهمترین کار برای لاغر شدن این است که ناهار را ترک کنید
۲. فقط صبحانه و شام میل کنید
۳. هر روز ناشتا حمام بروید
۴. مصرف مرتب آبغوره هم توصیه می شود
۵. ریزه خواری نکنید (یعنی بین وعده های غذایی چیزی نخورید)
۶. شام را سبک میل کنید (هم غذای سبک هم مقدار کم)
داروهایی که برای کاهش وزن توصیه می شود:
داروی لاغری (معمولاً یک قوطی توصیه می شود)
کاربرد: درمان اضافه وزن
کاهنده اشتها (معمولاً ۳ الی ۵ قوطی توصیه می شود)
کاربرد: کنترل اشتها، جمع کننده معده و روده ها و موجب کوچک شدن شکم
دم کرده سنای مکی (۳ روز یکبار نهایتاً تا ۱۰ بار)
مصرف سنا برای خانمهای باردار ممنوع است
مصرف سنا برای خانمهای شیرده توصیه نمی‌شود، در صورت مصرف سنا حتماً دم کرده رازیانه در کنار آن استفاده کنند
@MarkazeTebbeEslami
