@tebesonaati99
مصرف میوه و کمک به کاهش وزن
مصرف میوه و کمک به کاهش وزن
خوردن غذاهایی که فیبر بالایی دارند به افزایش احساس سیری، آزاد شدن آرام تر گلوکز در جریان خون و کاهش وزن کمک می کنند.
خوردن میوه و سبزیجات برای تثبیت وزن و پیشگیری از تحلیل عضلانی نیز مناسب است به خصوص زمانی که به جای غذاهای پرکالری خورده شوند
مثل:
● هلو ، گوجه فرنگی ، آناناس ، توت فرنگی ، هندوانه ، آووکادو
