تا حالا به این دقت کردین که چقدر افکارمون روی احساسات و رفتارمون تأثیر می‌ذاره؟ به آخرین رفتاری که از خودتون نشون دادین فکر کنین و از خودتون بپرسین چرا اون رفتار رو از خودتون بروز دادین. به احتمال زیاد متوجه می‌شین که تحت تأثیر افکار و احساساتتون قرار گرفتین!
بین افکار، احساس و رفتارمون رابطه و تعامل متقابلی وجود داره. به این معنی که وقتی اتفاقی می‌افته، ذهن ما اون اتفاق رو ارزیابی می‌کنه و بر مبنای اون قضاوت ذهنی باعث می‌شه که ما احساس خاصی رو تجربه کنیم. در نهایت، ما بر اساس اون احساس، رفتار خاصی رو از خودمون نشون می‌دیم.
اما داستان به اینجا ختم نمی‌شه و همین رفتار باعث می‌شه که فکرمون درگیر باشه و برداشت‌های دیگه‌ای از وقایع داشته باشیم. در واقع تو چرخه‌ای از افکار، احساسات و رفتار قرار می‌گیریم که به شدت روی هم دیگه اثر می‌ذارن. بنابراین، لازمه که با مدیریت رفتار، تغییر نگرش و اصلاح افکارمون به خودمون کمک کنیم تا احساس خوب و رفتار خوبی داشته باشیم.
شما چه تجربه‌ای رو می‌تونین برامون مثال بزنین که اثر متقابل افکار، رفتار و احساسات ما رو نشون می‌ده؟
@TechRasaFarsi
