خیلی وقت‌ها ممکنه یه مشکلی برای ما پیش بیاد و این مشکل انقدر | TechRasa فارسی
خیلی وقت‌ها ممکنه یه مشکلی برای ما پیش بیاد و این مشکل انقدر توی ذهنمون بزرگ باشه که احساس کنیم تمام زندگی‌مون تحت تأثیر قرار گرفته و دیگه هیچ کاری نمی‌تونیم بکنیم. اما آیا همیشه اینجوریه و تصور ما از مشکلاتمون درسته؟
ذهن ما عادت داره فقط روی مشکلات و نکات منفی تمرکز کنه و مشکلات رو بزرگ‌نمایی کنه. فاجعه‌سازی، بزرگ‌نمایی و واکنش بیش از حد همه از واکنش‌های طبیعی و سوگیری‌های ذهن ما هستن و برای هممون اتفاق می‌افتن. اما باید حواسمون باشه که باعث نشن نتونیم درست فکر کنیم. برای همین هر زمان که مشکلی برامون پیش اومد می‌تونیم بعد از اینکه کمی آروم شدیم، اون مشکل و ابعاد مختلفش و راه‌حل‌های احتمالی رو بنویسیم و به صورت منطقی بررسی کنیم. این کار باعث می‌شه اضطراب و ناراحتی‌مون کمتر بشه و بتونیم بهتر اون مشکل رو حل کنیم.
شما این تجربه رو داشتین؟ راهکار شما برای رویارویی با مشکلات چیه؟
