این کلیپه گرم کردن برای کل بدنه.. واسه سرد کردنم شما از حرکات | آکادمی تکواندو رسالت

این کلیپه گرم کردن برای کل بدنه..
واسه سرد کردنم شما از حرکات کششی استفاده کن
و روزایی ک عضله خاصی رو درگیر میکنی اون قسمتو بیشتر تحت فشار و ریلکس سازی قرار بده ......... پدیده ای بی نظیر در تلگرام

فضای شاد و صمیمی همگی در اکادمی رسالت