#بشقاب_سبزیجات_توکای_سبز #بشقاب_سبزیجات_امروز
برای دوستانی که خامگیاهخواری هشتاد درصد انجام میدن و هراز گاهی هم می خوان از برنج قهوه ای استفاده کنن این بشقاب سبزیجات عالیه
اولا سعی کنید در هفته یکی دوبار بیشتر برنج تو برنامتون نباشه دوما طرز پختش سالم باشه ته دیگ دار و چرب و چیل هم نباشه و برای اینکه سمزدایی بدن بخوبی انجام بشه بهترین زمان مصرف خوراک پخته گیاهی سالم بین ۴تا ۶ عصر هست.
من برنج قهوه ای رو از روز قبل در آب خیس میکنم و در دستگاه بخارپز داخل ظرف پیرکس میپزم در هایلایت پیج قسمت پخت برنج پست مربوط رو سیو کردم می تونید بببینید.
برنجی که در عکس می بینید همراه سبزیجات فراوان(فلفل تند تازه ، فلفل دلمه ای ،پیاز، سبزیجات خشک معطر ،سیبزمینی ،زیره) و سس گوجه فرنگی (طرز تهیه در هایلایت پیج قسمت سس گوجه ) درست شده و درکنارش کدو سبز با پوست هم بخارپز کردم ،خودم که کدو سبز بخارپزی خیلی دوست دارم ،همراه بروکلی خام ،کاهو هایی که از گلدان چیدم مصرف میشه
سالم و ساده بخورید این رمز سلامتیه
@TookaRaw
