۱۰ راهکار افزایش‌ تمرکز : - مصرف کم مواد قندی - صبحانه سالم و | Top Persian ✅

۱۰ راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی (دتاکس مدیا)
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی

@Top_p