نقش چربی‌ها در بدن:
چربی‌ها به جذب ویتامین‌های محلول در چربی (A، D، E، K) کمک می‌کنند.
نقش عایق را برای بدن ایفا می‌کنند.
به بدن کمک می‌کنند تا انرژی ذخیره کند. لکن داشتن ذخیره بیش از حد چربی، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شود.
چربی‌های ضروری، نقش مهمی در سوخت‌و‌ساز بدن دارند و می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کنند.
سعی کنید مصرف چربی‌های حیوانی را محدود کنید.
بادام‌زمینی، ماهی، روغن زیتون، روغن سویا و گردو از منابع مناسب چربی هستند.
در سایت تریتا، در رابطه با خواص ماهی که یکی از منابع مناسب تامین چربی است، مطالعه کنید:
خواص ماهی چیست؟ | با فواید ارمغان شگفت‌انگیز دریا آشنا شوید
#تغذیه
تریتا سامانه تخصصی سلامت و فناوری‌های زیستی
@treatta_com
