༺ تمرین هایی برای تایپ های انیاگرام༻ #تیپ4 [3\5] 《تمرین پیش | typology farsi
༺ تمرین هایی برای تایپ های انیاگرام༻ #تیپ4 [3\5] 《تمرین پیش دید و مرور پیشرفت: این تمرین به شما فرصت میدهد که بر روی مشکل اصلی تایپتان تمرکز کنید. این تمرینی کلیدی است که منجر به توسعه خودتان میشود.》
•پیش دید: هنگامی که صبح از پا برمیخیزید، با تمرینات تنفسی بر خودتان متمرکز شوید، سپس با خود بگویید: امروز زندگی در تعادل احساسی را تمرین خواهم کرد و سعی میکنم الارغم تجربه هر احساس نوسان گری، در مسیر عمل ثابتی، پایدار بمانم. میتوانم اینکار را با قرار نگرفتن در سلطه احساسات قوی و ناامید کننده و توجه به جزئیات مثبت و بامعنی زندگی انجام دهم. هنگام انجام این تمرین، سعی کنید تصور کنید که تمام اینها از قبل نیز در مورد شما صدق میکرده است.
•مرور: هنگام عصر، چند دقیقه ای را صرف بررسی پیشرفتتان کنید. سپس با ذهنی باز و قلبی پذیرنده از خود بپرسید: امروز کارم در پذیرش حال و قدردانی از آنچه در زندگی ام وجود دارد به جای تاسف خوردن برآنچه وجود ندارد چگونه بود؟ آیا توانستم با وجود نوسان احساسات الگوی عملی ثابتی را پیش بگیرم؟ آیا توانستم مقابل غرق شدن در احساسات شدید، مقاومت کنم؟ نسبت به روز های پیشین احساس کامل بودن بیشتری را تجربه کردم یا خیر؟ از آنچه در مرور یادگرفته اید، به عنوان راهنمای افکار و اقداماتتان برای روز های آتی استفاده کنید.
