《تمرین آگاهی پذیرا: این تمرین خویشتن نگری شما را قوی میکند و بر جنبه ای کلیدی از تایپ شما تمرکز میکند.》
•به تمایلتان برای محدود کردن تعاملات عاطفی، حذف احساسات و قطع ارتباط با دیگران، توجه ویژه ای داشته باشید. چندین بار در روز، حداقل یک دقیقه، با آگاهی و پذیرا بودن، در مورد سوالات زیر بیندیشید: چگونه تعاملات عاطفی و ارتباطم با دیگران را محدود کرده ام؟ به چه روشهایی از احساسات خود و دیگران اجتناب کرده ام؟ وقتی دیگران، احساس خود را بیان کرده اند، آیا جدا شده در افکار‌خودم فرو رفته ام؟
