2021-05-10 14:30:33
نه تنها بدن ما بیمار می شود ، بلکه سلامت روان ما نیز می تواند در معرض خطر بیماری قرار گیرد.
این همان چیزی است که والدین به فرزندان خود امیدوارند ، همیشه سالم و شاد بمانند. در اینجا چند روش وجود دارد که ممکن است به کودک شما کمک کند سلامت روان قوی تری داشته باشد.
ذهن آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید
به نظر سخت می رسد ، اما این کار با مدیتیشن به راحتی انجام می شود. روی صداها ، مناظر و بوها تمرکز کنید ، بدن خود را کاملاً شل کنید و با تمرین منظم متوجه خواهید شد که این امر توانایی تمرکز شما را افزایش می دهد.
به فرزندانتان شکرگزاری بیاموزید
به جای آنچه به شما آسیب می زند ، بر آنچه دارید تمرکز کنید. با انجام این عمل می تواند بلافاصله سلامت روانشناختی شما را بهبود بخشد.
این نه تنها افسردگی را کاهش می دهد ، بلکه شکرگزار باشید و از داشته های خود قدردانی کنید.
مانند شخصی که می خواهید تبدیل شوید رفتار کنید
این احتمال وجود دارد که هنگام ناراحتی شانه های خود را قوز کنید ، از تماس چشمی جلوگیری کرده و کمتر صحبت کنید.
اما اگر لبخند زده اید ، شانه های خود را به عقب برده و با دیگران مکالمه دوستانه ای آغاز کرده اید ، این می تواند بلافاصله روحیه شما را تقویت کند و خود را از حالت افسرده جدا کنید.
با توجه به این نکته ، مطمئن شوید که از نظر جسمی و روحی خود را برای چالش بین المللی UCMAS Online Challenge 2021 که کمتراز 1 ماه با آن فاصله دارید آماده کنید! این رویداد هیجان انگیز مطمئناً روحیه شما را تقویت می کند و شما را ترغیب می کند ... برای رقابت با دانشجویان از سراسر جهان!
3.9K views11:30
د
