اقداماتی که به شما کمک میکنه تا حالتون بهتر بشه . هر روز س | موفقیت نامحدود

اقداماتی که به شما کمک میکنه تا حالتون بهتر بشه .

هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید .
با کسی صحبت کنید .
در محیط خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید .
فهرستی از کارهای لذت بخش داشته باشید که به موقع آنها را انجام دهید .
فهرست خصوصیات مثبت و تواناییهای خود را بنویسید و روزانه مرور کنید .
افکار و احساسات خود را بنویسید .
ورزش و نرمش روزانه فراموش نشه.
در کارهای خیریه و داوطلبانه شرکت کنید .
تفاوتها را بپذیرید .
پیامهای منفی به خود ندهید .
سعی کنید حالت چهره خود را بشاش کنید . پژوهشگران نشان داده اند که حالت چهره شما می تواند احساستان را تغییر دهد .
@unlimitepower