دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا [ علاوه بر اصل اساسی 'فشم | آزمایشگاه وحید

دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا

[ علاوه بر اصل اساسی "فشم" ( ف: فاصله / ش: شست و شوی مداوم دست ها / م: ماسک ) این ۳ دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید : ]

اصلاح فوری رژیم غذایی:
خوردن مایعات فراوان (آب ، آبمیوه های طبیعی)
خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
نخوردن فست فود ، غذاهای با طبع سرد

تقویت سیستم ایمنی :
خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و نیز 1000 میلیگرم ویتامین D
خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)
خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)
خوردن روزانه دمنوش (آویشن ، بابونه گاوی ، پونه ، سرخارگل ، زنجبیل و دارچین)
با پزشک تان مشورت کنید.

توصیه های عمومی:
خواب کافی
دوری از استرس
نرمش سبک روزانه
تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)