آدرس کانال:
دسته بندی ها:
تحصیلات
زبان: فارسی
مشترکین:
44
توضیحات از کانال
پخش رایگان محصولات آموزشی درسی_کنکوری
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
2
1 stars
0
آخرین پیام ها 6
2022-06-01 07:15:00
#سوال_قطعی
حتما مطالعه کنید
۵ تا سوال قطعی از این جزوه دارید
صد در صدی
#زیست_مهم_نهایی
T.me/filmkonkori
15.6K views04:15
2022-05-31 06:50:05
-
کسانی که سوال کنکور میخرند چرا لو نمیروند ؟
- آیا سوالات کنکور قبل جلسه لو میرود ؟
T.me/filmkonkori
7.3K views03:50
2022-05-29 22:04:58
7 نمره سوال نهایی رو مستقیم قرار دادیم
7.8K views19:04
2022-05-29 19:40:03
#سوال_نهایی_فردا
3 نمره #قطعی امتحان فردا
#فقط از تعریف های زیر میاید
مواد غذایی مورد نیاز برای بدن: کربوهیدرات ها، چربیها، پروتئینها، ویتامینها، مواد معدنی و آب.
انواع کربوهیدرات: کربوهیدرات ساده: قندهای موجود در میوهها و سبزی ها، و کربوهیدرات پیچیده: نشاسته و فیبر
تعریف وزن مطلوب: محدودهای از مقدار وزن است که مرگ و میر کمتری در آن رخ میدهد و افراد از تندرستی مطلوبی برخوردار هستند
انواع چربی در بدن: دو نوع چربی اشباع و غیراشباع وجود دارد.
انواع پروتئین در بدن: پروتئین کامل و پروتئین ناقص.
تعریف پروتئین کامل: پروتئین کامل مشتمل بر تمامی آمینواسیدهای ضروری است.
تعریف تغذیه سالم: تغذیه صحیح به معنی دریافت مقدار الزام و کافی از هریک از مواد غذایی است.
نکته: یکی از رموز سالمت برخورداری از تغذیه سالم است.
نکته: بدن قادر به ذخیره مقدار معینی کربوهیدرات است که به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره میشود.
نکته: روغن و کره، شناخته شده ترین منبع چربی هستند.
نکته: ۶۰ درصد حجم بدن را آب تشکیل میدهد.
نکته: آمینواسید، واحد سازنده پروتئین است.
درس چهارم - کنترل وزن و تناسباندام
تعریف چاقی: عبارت است از تجمع غیرطبیعی و بیش از اندازه توده چربی در بدن به طوری که سالمت ی فرد را به خطر بیندازد.
عوامل مکانیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند: ضربه دیدن در حین برداشت، انتقال و نگهداری.
بیشترین آلودگی در مواد غذایی: بر اثر بی احتیاطی در مراحل فراوری، تولید، نگهداری، حمل ونقل و عرضه مواد غذایی ایجاد میشود.
تعریف الگوی سیب: اگر چربیهای اضافی، بیشتر در ناحیه شکم متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد سیبی است.
تعریف الگوی گلابی: اگر چربی اضافی، بیشتر در ناحیه باسن و رانها متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد گالب ی است.
تعریف قانون تعادل انرژی: چنانچه کالری دریافتی از مواد غذایی بیش از میزان کالری مصرف ی باشد، وزن افزایش مییابد و برعکس؛ و اگر این دو مقدار با هم برابر باشند، وزن بدون تغییر و ثابت میماند.
نکته: وزن مطلوب برای هر فرد بسته به سن، قد و جنس وی متفاوت است. نکته: واحد اندازهگیری انرژی کالری است.
نکته: بر اساس ق انون تعادل انرژی، تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطلوب به دو عامل تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد.
نکته: الگوی سیب در بین مردان شایعتر است و الگوی گلابی در بین زنان شایعتر است.
نکته: الگوی سیب خطر ابتال به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
بهترین شیوه مبارزه با مگس: نظافت مداوم محیط، نصب در و پنجرههای توری سرپوشیده نگهداشتن مجاری فاضالب و دفع به موقع زباله است.
انواع ویتامینها:
ویتامینهای محلول در چربی K, E, D, A
ویتامینهای محلول در آب C, B
اصول و موازین بهداشتی در مواد غذایی: انجام یک سری اعمال در کلیه مراحل، از تهیه و تولید تا مصرف مواد غذایی است که از آلودگی و فساد مواد غذایی جلوگیری میکند.
تعریف فساد مواد غذایی: زمان ی که یک ماده غذایی از نظر رنگ، بو، طعم و مزه دچار تغییراتی شود و ارزش غذایی آن از بین برود یا کاهش یابد،
میگوییم ماده غذایی دچار فساد شده است.
عواملی که سبب فساد مواد غذایی میشوند: شیمیایی، فیزیکی، بیوشیمیایی و مکانیکی
عوامل شیمیایی سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند: 1 -افزودنیهای مواد شیمیایی داخل مواد غذایی 2 -عواملی که گاهی به طور ناخواسته مواد غذایی را آلوده میکنند مثل استفاده غیرمجاز از سموم دفع آفات نباتی یا حشرهکشها .
نکته: غذا باید به صورت کامالً داغ ۷۰ درجه سانتیگراد به بالا و یا کاملا سرد زیر10 درجه سانتیگراد نگهداری شود تا به مدت طوالن ی سالم بماند.
نکته: میکروبها، انگلها، حشرات و جوندگان از عوامل بیولوژیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند، هستند.
نکته: رطوبت، زمان، نور و حرارت از عوامل فیزیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند، هستند
3 نمره قطعی امتحان فردا
#بسیار_مهم #بسیار_مهم
#بسیار_مهم #بسیار_مهم
T.m/filmkonkori
5.8K views16:40
2022-05-29 18:21:02
#سوال_نهایی_فردا
4 نمره #قطعی امتحان فردا
#فقط از تعریف های زیر میاید
انواع فشار روانی (استرس): فشار روانی سالم و فشار روانی ناسالم.
پیامد فشار روانی (استرس) سالم: باعث هوشیاری شده و به فرد کمک میکند تا بتواند نیازهایش را در موقعیت های مختلف برآورده نماید.
پیامد فشار روانی (استرس) ناسالم: موجب احساس درماندگی در فرد میشود.
تعریف افسردگی: احساس ناخوشایندی است که برای مدت زمانی طولانی تداوم مییابد و همراه با تنهایی و غمگینی است.
تعریف خشم: احساسی است که به صورت بدنی و هیجانی ابراز میشود. این احساس واکنش طبیعی فرد نسبت به شرایطی است که او را دچار تهدید و یا ناکام ی کرده است.
تعریف تاب آوری: تاب آوری شامل مجموعه ای از ظرفیت های فردی و روانی است که فرد به کمک آنها میتواند در شرایط دشوار مقاومت کند و دچار
آسیب دیدگی نشود و حتی میتواند در شرایط مشکل آفرین یا بحرانی شخصیت خود را ارتقا بخشد.
عالئم اضطراب: علائم اضطراب عبارت اند از عالئم بدنی مانند: تپش قلب، تنگی تنفس، بیاشتهایی، تهوع، بیخوابی، بیقراری و... عالئم تفکر مانند:
سردرگمی، حواس پرتی، ترس از دست دادن کنترل، افکار تکراری و... و عالئم روانی مانند: عصبانیت، بیتابی، دلواپسی و...
نکته: اضطراب واژهای است که عموماً در توصیف یک حالت خاص، که با احساسی از فشار درونی، ترس و هراس همراه است، به کار میرود.
نکته: سرسختی و تابآوری از مؤلفههای بسیار مهم در بهداشت روان افراد است.
نکته: خندیدن مهارت مقابله با استرس است.
مواد تشکیل دهنده اصلی سیگار: توتون همراه با کاغذ و فیلتر و برخی افزودنیها، مواد تشکیلدهنده اصلی سیگار هستند.
از مضرترین مواد سمی موجود در مواد دخانی: نیکوتین، قطران، آرسنیک، سیانیدریک اسید، مواد رادیواکتیو، آمونیاک، کربورهای هیدروژن.
دود دست دوم: گاهی افراد خودشان مصرفکننده دخانیات نیستند ولی در معرض تنفس دود دخانیات قرار میگیرند .
دود دست سوم: دود دست سوم در واقع دود نیست، بلکه بوی سیگار است که از در محیط پراکنده میشود.
تعریف الکل: مادههای شیمیایی است که هم بر عملکرد جسمی و هم بر عملکرد روانی افراد اثر میگذارد.
تعریف سیانیدریک اسید (جوهر بادام تلخ): این ماده کشنده هنگام استعمال دخانیات تبخیر شده و وارد ریه ها و سپس خون میشود و تنفس را
مختل میکند.
تعریف آمونیاک: یکی از عوامل مهم در ایجاد تحریک و تخریب بافتها به ویژه ریه در جریان استعمال دخانیات است.
تعریف قطران (تار): ذرات ریز موجود در سیگار در ریه ها جمع میشوند و پوسته ضخیم قهوهای رنگی را تشکیل میدهد که قطران نامیده میشود و
حاوی عوامل سرطانزا است.
نکته: دخانیات به عنوان بزرگترین عامل مرگ و میر در قرن بیستم، شناخته شد.
نکته: سیگار پرمصرفترین ماده دخانی در سراسر جهان است.
نکته: یکی از شایعترین آثار بلندمدت مصرف مشروبات الکلی، بیماری سیروز کبدی است.نکته: از بارزترین آثار فوری مصرف الکل، اختلال در سیستم اعصاب مرکزی است.
نکته: آرسنیک از دخانیات است که در بروز سرطان لب نیز نقش دارد.
شایعترین نواحی بدن که دچار اختلالات اسکلتی و عضلانی میشوند: کمر، مچ دست، شانه، بازو و گردننقش کمر در بدن: کمر انسان در اصل، ستون نگهدارنده اعضای دیگر است، وزن بدن را تحمل کرده و نقش اساسی در حرکت بدن را ایفا میکند.
علم ارگونومی: علم ارگونومی یا همان مهندسی عوامل انسانی برای پیشگیری از بروز اختلالات اسکلتی و عضلانی که ناشی از عدم تناسب توانمندیهای
انسان و نوع کاری است که او انجام میدهد ، به یاری انسان می آید و به سلامت افراد و افزایش بهره وری نیروی کار میانجامد.
تعریف وضعیت بدن ی (پوسچر): وضعیت بدنی به زبان ساده عبارت است از فرم و حالتی که بدن فرد در طول انجام کار به خود میگیرد؛ به عبارتی،
نحوه قرار گرفتن قسمتهای مختلف بدن، شامل سر، تنه و اندامها در فضا را وضعیت بدن می نامند.
کاربرد علم ارگونومی: فقط به محیط کار محدود نمیشود بلکه کل زندگی افراد: را در برمیگیرد. بخش بزرگی از علم ارگونومی، بر اساس عقل سلیم،
استوار است او هر فردی میتواند با ارائه ایده های مناسب در مورد بهبود شرایط کار، ابزار و تجهیزات آن را فراهم آورد.
نکته: کمردرد یکی از شایعترین اختلالات اسکلتی و عضلانی است و کمر، آسیب پذیرترین قسمت بدن در برابر صدمات است.
نکته: در بدن هر فرد بالغ 206 استخوان و بیش از ۶۰۰ ماهیچه وجود دارد
4 نمره قطعی امتحان فردا
#بسیار_مهم #بسیار_مهم
#بسیار_مهم #بسیار_مهم
T.me/filmkonkori
7.2K views15:21
2022-05-29 13:49:34
دانش آموزان گرامی برای امتحان سلامت مطالعه همین جزوه کافی میباشد و دیگر به هیچ منبعی نیاز ندارید بخونو بیست شو
11.6K views10:49
2022-05-29 06:30:54
طبیعیه که نگران آینده باشی،
فقط یادت باشه،خدا قبل از این ها
اونجا حضور داشته #صبحت_بخیر
1.4K views03:30
2022-05-28 15:01:25
20 صفحه بخون 20 بگیر
سلامت و بهداشت
همین جزوه کافیه
به هیچ منبع دیگری نیاز ندارید
T.me/ivahidzarei
13.0K views12:01
2022-05-28 14:01:01
بارم بندی توپ و دقیق سلامت و بهداشت
T.me/vahidzarei6040
11.5K views11:01
2022-05-28 06:30:34
جهان شما
بر اساس
ذهنیت
و باورهای شما تغییر می کند
جهان شما،
تابع ارتعاشات ذهن شماست هدفت را در ذهن خلق کن،
تا در دنیا متجلی شود
#صبحت_بخیر
1.4K views03:30
V
