به دلایل زیر اسفناج را باید در برنامه غذایی خود بگنجانیم اس | ورزش در خانه
به دلایل زیر اسفناج را باید در برنامه غذایی خود بگنجانیم
اسفناج دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. فیبر موجود در این سبزی، قند خون را پایین نگه داشته و باعث احساس سیری می گردد.
اسفناج حاوی مقادیر فراوانی ویتامین A است که برای مقابله با پسوریازیس، آکنه و حتی چین و چروک پوست، دستگاه تنفسی و روده‌ای بسیار سودمند است و یکی از مواد ضروری گلبول های سفید خون برای بالا بردن سیستم ایمنی می باشد.
ویتامین K فراوان در اسفناج به ساخت پوشش اطراف عصب های موجود در بدن کمک می‌کند. که در حفظ سیستم عصبی بدن انسان نقش مهمی دارد.
