«كيف نعالج هبوط الضغط » تناول الطعام الذى يحتوى على نسبة عاليه من الملح، حيث إنه يعمل ضبط مستوى ضغط الدم ولكن بكميات معتدلة، حتى لا يسبب ارتفاع شديد فى ضغط الدم. الاكثار من شرب السوائل الطبيعية والدافئة وتجنب المشروبات الكحولية والغازية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث انها تعمل على تعزيز تدفق الدم وضبط مستوى ضغط الدم. وضع وسادة مرتفعه تحت رأسك أثناء النوم حيث يساعد ذلك على ضبط ضغط الدم. تجنب رفع الاشياء الثقيلة والإجهاد البدني والذهني. الحصول على قسط كافي من النوم والاسترخاء وذلك لهدوء الاعصاب والبعد عن التوتر والقلق. تجنب الجلوس فترات طويلة فى الأماكن التى بها ضوضاء أو أصوات عالية. البعد عن الضغط النفسي والتوتر والانشغال بأي أعمال أخرى والمشاركات الاجتماعية. https://t.me/vvvav0 1.3K viewsedited 13:16
