باید ها و نباید ها در دوران قاعدگی انجام حرکات یوگا از غذاهای سالم و رژیم غذایی مناسب استفاده کنید از ورزش افزایش فعالیت بدن غافل نشوید مصرف آب در دوران قاعدگی از مصرف قهوه زیاد پرهیز کنید الکل مصرف نکنید نوار بهداشتی معطر استفاده نکنید شستن واژن در دوران قاعدگی را جدی بگیرید لبنیات را با حساسیت خاصی مصرف کنید از روابط جنسی اجتناب کنید در مواقع سرما از کیسه آب گرم برای کاهش درد استفاده کنید PMS را جدی بگیرید به مدت زمان استراحت و خواب خود اهمیت دهید ꕤ- @Whoiswoman 2.6K viewsedited 07:34
