نکاتی برای کاهش وزن
بیشتر و بهتر بخوابید
غذا را با حوصله بجوید
غذایتان را با سوپ شروع کنید
از ظروف قرمز رنگ استفاده کنید
حواستان به کالری نوشیدنی‌ها باشد
به جای سرخ کردن، تنوری یا کبابی کنید
کافئین خوب است اما بـدون شـکر و خامـه
سر میز غذا، تلویزیون و کامپیوتر ممنوع
قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید
مرکز بهداشت و سلامت کشور
@Behdasht_iran
