در بیان هشت قسم کنهک ( کومباکا )
سورج بهیدن آنست که پیش از کشیدن دم ،
جالندهر بند گرداند و بعد از آن کنهک نماید
و کشش گلو سازد و در گلو زنخدان آرد
( دم از راست بازدم از چپ )
مجبی ( که آنرا اوجای هم نامند )
بر این قسم است که دروازه دهن مسدود ساخته
از هر دو پره بینی دم آهسته آهسته کشد
و قدر مقدور خود کنهک سازد
و از پره بینی چپ آهسته بسهولت فروگذارد
سیت کار آنرا گویند که باد پران را ضبط کند
یعنی سخن بجز ضرورت از زبان نه برآرد
و زبان را از کام چسباند
ننلی آنست که اودیان باد را کشیده کنهک کند
و آهسته آهسته از پره بینی چپ ریچک گرداند
بهستکا آنرا خوانند که
نر انگشت هر دو دست با هم یکجا نموده
در دهن بیندازد و دم کشی کند
بهرامر آنرا خوانند که از زیر ناف آواز برمیخیزد
آن آواز بسان صوت زنبور سیاه است
از آنجا بطرف بالا بکشد
مورچهاآنرا نامند که اول جالندهر بند دهد
و بعد از آن پورک نماید
و مول بند هم بعمل آرد
کیول آنکه پورک و ریچک را گذاشته کنهک نماید
انتشار مطالب همراه با ذکر منبع
https://t.me/yoga_philosophy
