'مراقبه تنفسی' عمیق نفس بکش ، و هروقت این کار را می کنی حداق | هفت بدن،هفت چاکرا
"مراقبه تنفسی"
عمیق نفس بکش ، و هروقت این کار را می کنی حداقل پنج بار انجامش بده. با نفسهای عمیق ، دم بگیر و قلب را پر کن. درست در وسط احساسش کن ، احساس کن هستی از طریق قلب بر تو می بارد، شور، زندگی ، خدا ، طبیعت ... همه چیز بر تو می بارد. و بعد باز از قلب بازدم عمیق ، و احساس کن ک تمام چیزهایی ک بر تو باریده است را به خدا ، ب هستی باز می گردانی. در طی روز بارها انجامش بده ، اما هروقت انجامش می دهی ، هر بار پنج نفس بکش. این تکنیک کمک می کند از سر ب قلب بچرخی. از ذهن ب قلب و حساس تر و حساس تر خواهی شد ، از خیلی چیزها آگاه می شوی ک از آنها آگاه نبوده ای و همه چیز شدت می گیرد. "تجربه_صفر " https://telegram.me/YogaMe
