2022-06-21 09:02:43
نکات کاربردی درمان زودانزالی۱- قبل از هر چیز یبوست خود را درمان کنید.
۲- اگر کمر قوی و محکم می خواهید سعی کنید مصرف غذاهای سردی بخش را محدود کنید.
۳- هر قدر که می توانید از غذاهای مصنوعی و غذاهایی که در کارخانه ها تولید می شوند فاصله بگیرید.
۴- نسبت به تبلیغات وسیع رسانه ها در مورد ضرورت مصرف زیاد لبنیات و گوشت سفید بی اعتنا باشید. گوشت اصلی مصرفی خود را گوشت گوسفند قرار دهید.
۵- مصرف خوراکی های گرم به ویژه عسل، خرما، مویز، انواع مغزهای خام، ارده، شیره، کنجد خام، سیر، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، و … را افزایش دهید.
۶- سعی کنید در تابستان و زمستان کمر خود را ببندید. در فصل سرما بهتر است این کار را با یک شال پشمی انجام دهید.
۷- تقویت عضلات کف لگن از بهترین راه ها برای درمان زودانزالی است.
شرح کامل این تمرینات در مقاله «تمرینات کیگل؛ برون رفت از مشکل انزال زودرس» در همین بخش پایگاه آمده است.
۸- اقدامات فیزیکی:
اساس این اقدامات بر آن است که میزان تحریک جنسی مرد از طریق کم کردن میزان تحریک پوستی آلت به طرق مختلف کاهش یابد.
اشکال اساسی این اقدامات آن است که با لذّت جنسی طرفین و به ویژه مرد تداخل دارند؛ امّا در عین حال – و حدّاقل برای کوتاه مدّت – اقداماتی موثّر هستند:
۱. استفاده از کاندوم
۲. استفاده از موادّ بی حس کننده مانند انواع اسپری ها و ژل ها
@zanangii
1.1K views06:02
پ
