از راه‌های کاهش ورم در بارداری ● از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید.
● بنشینید و پاهای خود را روی سطحی بالاتر بگذارید.
● گه گاه در هنگام نشستن پاهای خود را بکشید.
● کفش های راحتی بپوشید.
● از پوشیدن جوراب هایی که کش سفت دارند اجتناب کنید.
● به مقدار کافی آب بنوشید.
● نمک کمتری در غذا استفاده کنید.
● به طور مرتب ورزش کنید.
● می توانید از کمپرس سرد در نواحی ورم کرده بدن استفاده کنید.
@Zanashuei_toury
