هورمون های شادی و روش های آزادسازی آنها:
دوپامین (هورمون پاداش/لذت):
خودمراقبتی، تکمیل یک کار، خوردن غذا، جشن گرفتن..
اکسیتوسین (هورمون عشق)
بازی کردن، در آغوش گرفتن، تعریف و تمجید، دست کسی رو گرفتن...
سروتونین (تثبیت کننده‌ی خلق و خو)
دویدن، مدیتیشن کردن، شنا کردن، دوچرخه سواری
ایندورفین (تسکین درد)
خندیدن، دیدن فیلم کمدی، خوردن شکلات تلخ، ورزش کردن..
بببین در طول یک روز چند تا از این کارها رو میتونی در خانواده انجام بدی؟؟نتیجه بی نظیره...
مجله آموزشی و کاربردی زن جذاب فقط خاص خانمها
@zanejazab_com
ارتباط با ادمین
@zanejazab_admin
