@zhuanchannel
سفید یا قرمز - کدام لوبیا برای بدن انسان مفیدتر است؟
لوبیا قرمز دارای پروتئین بیشتر و همچنین ویتامین های B9، B6، B5 و PP است.
که مسئول پوست، متابولیسم سریع
و خلق و خو هستند.
علاوه بر این، لوبیا قرمز حاوی مقدار زیادی منیزیم است که تأثیر مفیدی بر عملکرد عضله قلب دارد.
لوبیا سفید ،کلسیم، پتاسیم و فیبر بیشتری دارد.
این ذخیره قوی به تقویت استخوان ها، دندان ها و قلب کمک می کند.
فیبر، عملکرد معده را بهبود می بخشد و احساس سیری را در بدن حفظ می کند.
علاوه بر این، لوبیا سفید حاوی ویتامین C بسیار بیشتری است.
