رژیم غذایی مناسب سالمند:با افزایش سن ، استخوان های ما به دلیل کاهش تحرک و از دست دادن مواد معدنی ضعیف می شوند.
برای جلوگیری از پوکی استخوان و یا جلوگیری از وخیم تر شدن وضعیت استخوان ها ، افزایش ویتامین D و کلسیم به سه بار در روز توصیه می شود.
بسیاری از غذاها مانند غلات ، دارای هر دو این ویتامین ها می باشند که می توانیم با استفاده از آنها سلامت استخوان هایمان را تقویت کنیم.
مطلب زیر را بخوانید:
https://b2n.ir/r28652
مرکز مراقبت پرستاری زی با مهر:
.
تلفن:
02166581833
02166581834
02166581835
09911130087
تلگرام:
https://t.me/zibamehr_com
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/zibamehr.nurse
