روشهای فعال کردن هورمونهای شادی آور اوکسی توسین ( هورمون عشق ) ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران تعریف و تمجید از دیگران. سروتونین( هورمون رضایت ) مدیتیشن ورزش کردن آفتاب گرفتن وقت گذراندن در طبیعت دوپامین ( هورمون پاداش ذهنی ) مصرف غذای سالم تمام کردن یک کار انجام خود مراقبتی جشن گرفتن موفقیت های کوچک اندورفین ( هورمون ضد درد ) بلند خندیدن تماشای یک فیلم خوب ورزش کردن داوطلب شدن برای کارهای خیرو نیک 13.4K views06:35